魚肝油≠維生素AD,別隨便拿來給寶寶補VD
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把伊可新這類的維生素AD滴劑產品叫做魚肝油,這是包括我們自己在內,很多人習慣的下意識叫法,用來跟純VD區隔。最近發現這樣叫真的出現了後遺症,很多家長爲了給寶寶選擇更好的產品,並沒有買俗稱魚肝油的普通AD滴劑,而是購買真正的魚肝油或者海淘高大上的Cod Liver Oil(鱈魚肝油
雖然我們從小習慣將這類產品都叫魚肝油,其實AD滴劑和魚肝油有着非常大的差別。從成分來源、配比和製作工藝都有很大的差別,根本不是一種產品。
在《中華人民共和國藥典2010版》中,魚肝油和維生素AD滴劑/膠囊,分別是這樣定義的:
定義前者是從天然魚肝中提取的油,後者則主要是將VA和VD溶於油中,油可以是魚肝油,也可以是植物油。比如伊可新中所使用的就是“精製植物油”。因此伊可新雖然習慣性被叫做魚肝油,但是和魚和魚肝都沒關係。
俗稱魚肝油的伊可新等維生素AD滴劑,其實並不含魚的成分
聽上去這植物油跟來自澳洲或者大西洋的深海鱈魚精華,富含XXX,XXX,XXX的鱈魚肝油比起來,簡直Low爆了。不過我們給孩子吃營養補充劑,不是因爲想變得高大上,而是想給孩子補充所需要的營養素。
我們都知道,對於孩子來說,最重要的是維生素D的補充,這是人體能否攝入足夠鈣的關鍵,也是我們買這類補充劑的核心原因。
維生素A的補充則不是必須,VA通過食材不難補充。我國雖然仍有一定的VA缺乏症存在,但主要在營養匱乏的貧困地區。對於營養已經能做到豐富平衡的家庭來說,不太會遇到缺乏VA的問題。
鱈魚肝油中主打的DHA成分,也並不是孩子必須攝入的。母乳、配方奶、輔食中的海魚,都會是很好的DHA來源。因此DHA也不是必須補充的營養素。
那麼到底什麼產品才能讓我們充分補充所需的維生素D呢?我們選擇了兩款熱門魚肝油和維生素AD滴劑進行對比,換算一下正常服用可以分別補充多少VD:
3款產品含量和1歲左右幼兒每日所需維生素A和D量對比
可以看到換算出的VA、VD實際攝入量相差非常大。靠魚肝油是不可能提供寶寶每日所需要的維生素D的。但這樣的魚肝油產品,在廣告上往往會大肆宣揚爲什麼要補充VD,VD的重要性,以及吃魚肝油類產品如何能獲得相關好處。
例如上面這款宣稱自己是魚油+魚肝油的產品,不說其在宣傳中各種錯誤言論,這樣大肆宣揚VD重要性和吃魚油補VD的好處,那它含有多少的維生素D呢。按照它自己的說明書:1歲以內寶寶每天吃一粒,一粒中的VD含量爲30IU,其實只有每天目標量400IU的百分之7.5。如果家長真的認爲只吃這個產品可以給孩子補充VD的話......
上面宣稱VD優勢的海淘鱈魚肝油產品的成分表。
補充VD最簡單也是最重要的原則,就是一天補夠400IU,對於大部分衣食無憂的中國都市家庭,也不需要同時補充其他的營養素。因此在選擇上,我們給出的意見是:
母乳寶寶需要每天補充400IU的維生素D,配方奶寶寶需要計算每天奶量中所含的維生素D量,做個減法,看看是否需要再補充,需要補多少。
可以優先選擇購買純VD產品。
對於不希望在這類產品上花費太多錢,或者受到購買渠道限制的家庭,也可以選擇伊可新等維生素AD滴劑產品。這裏面的VA雖然不是必須的,但按照說明書要求服用,也不需要擔心VA過量中毒等問題。
一般魚肝油類的產品都無法滿足每日VD攝入量的要求。如果想購買,一定計算好說明書每日建議服用量中所含有的VD是否滿足要求:10μg(微克)或400IU。如果算不清就不要買了。
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