孕婦每天至少喝6-8杯水才合適
本文已影響3.02W人
本文已影響3.02W人
水是生命的源泉,水對於孕期的準媽媽來說尤其重要。爲什麼會如此重要呢?到底在這個時期喝多少水才正確?喝水還有什麼其他的講究呢?本文爲你詳細解讀。
懷孕爲什麼要多喝水?
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染,這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水,你的尿液會保持較稀的濃度,從而減少感染的風險。
水還可以改善便祕,並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入,但懷孕期間你喝水越多,你身體中保存的水分越少。而且,喝足夠的水能防止脫水,這在懷孕第三階段尤爲重要,因爲脫水能引起宮縮,導致早產。
懷孕喝多少水才合適?
喝多少水就夠了呢?你每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司,1盎司等於28.35克)。另外,每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中,但要記住,它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料,如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中,因爲它們是利尿的它們使你的尿液增加,所以,你實際上丟失了水分。
如果你只是不喜歡水的味道,可試着在水中放一片檸檬或酸橙,或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水,你可以裝滿一個64盎司的水罐,爭取在一天結束的時候把它喝完。
下次當你看見自來水的時候,停下來喝幾口。每一滴水都有助於你健康懷孕。
一天要喝幾杯水才健康
【春天小孩一天喝多少水】寶寶一天喝多少水合適
孕婦每天喝多少水合適
孕婦每天吃多少水果合適
開合跳每天多少個合適
幼兒每天喝多少牛奶最合適?
孕婦每天保證喝一杯牛奶
【新生兒喝奶粉每天喝多少毫升】新生兒喝奶粉每天喝多少合適
孕婦秋天吃什麼水果好?這8種水果最合適
【羊水少每天應該喝多少水】羊水少每天要喝多少水
【喝配方奶粉的嬰幼兒每天喝多少水合適?】人工餵養的寶寶需要喝多少水
每天需攝入多少蛋白質才合適
寶寶一天喝多少水合適
【孕婦多喝水好嗎】孕婦要多喝水嗎 孕婦要喝多少水合適
每天6杯水輕鬆解決孕期便祕
孩子每天喝多少酸奶合適?
糖尿病每天吃多少水果合適
【一天喝多少蜂蜜水最好】一天喝多少蜂蜜水合適
孕婦可以吃檸檬嗎 每天吃多少合適
【孕囊每天增長多少mm】孕囊每天會長多少 孕囊每天長大多少合適
孕婦dha每天要補充多少量 孕婦每天補充多少dha合適
【新生兒喝奶粉每天喝多少毫升】新生兒喝奶粉每天喝多少合適 x新生兒每天吃多少奶粉
孕婦一天可以喝多少杯羅漢果水
孕婦吃石榴每天吃多少合適
寶寶要喝多少水才合適?
孕婦每天吃多少腰果合適
孕婦每天吃多少蔓越莓幹合適
【6個月寶寶每天喝多少水】6個月寶寶每天喝水量
天熱了,小朋友每天喝多少水纔夠?
【每天喝多少水】每天喝多少水最好