酸奶每天喝多少合適
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酸奶的諸多好處被人津津樂道。問題是,酸奶真的能不假思索地抓起來就喝嗎?每天應該喝多少合適呢?
酸奶每天喝多少合適
早上一杯牛奶,晚上一杯酸奶是最爲理想的。但是有些人特別喜愛酸奶,往往在餐後大量喝酸奶,可能造成體重增加。這是因爲酸奶本身也含有一定熱量,飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量,引起了體重上升。
對於健康的人來說,每天喝一兩杯,也就是說,一天大約食用250-500克是比較合適的。最好飯後半小時到一個小時飲用,可調節腸道菌羣,對身體健康有利。
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