孕婦喝綠豆湯會胖嗎
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孕婦喝綠豆湯不容易發胖。
這是因爲綠豆湯屬於典型的低熱量食物,100g綠豆湯只含熱量45大卡。另外,綠豆湯主要成分是水分,碳水化合物和脂肪等含量都很低,同時膳食纖維含量又很高,食用後可促進腸胃蠕動,防止脂肪在體內堆積。所以說孕婦喝綠豆湯不容易發胖,反而有一定的減肥瘦身功效。
喝綠豆湯長胖了是怎麼回事適量喝綠豆湯能減肥,但若是食用過多,且每次綠豆湯都加了很多冰糖來調味,這樣短時間內攝入過多的糖分,身體來不及消耗,便會轉變爲脂肪囤積在體內,引起肥胖。
所以,孕婦喝綠豆湯要控制好量和頻率,一般一週2-3次,每次一小碗即可。
孕婦適量喝綠豆湯的其他好處清熱解暑
綠豆有非常好的清熱解暑效果,在炎熱的夏季,準媽媽適量的喝些綠豆湯,可有效的趕走燥熱,煩悶等不適感,而且還能防治中暑與孕期上火。
緩解便祕
綠豆含有豐富的膳食纖維,孕婦喝綠豆湯能補充膳食纖維,滋潤腸胃,促進排便排毒,可很好的改善孕期便祕症狀,且一定程度上還能美容皮膚。
排毒
中醫認爲:綠豆性味甘寒、無毒,有清熱解毒、祛暑止渴、利水消腫、明目退翳、美膚養顏之功效。對孕婦來說,喝綠豆湯不僅可降火,也可清除胎毒。另外,出現食物或藥物中毒後,喝綠豆湯還能解毒。
開胃
夏季炎熱,很多準媽媽都沒什麼食慾,綠豆湯味道清淡,顏色碧綠,適量飲用能幫助增進食慾,開胃養生。
其他好處
綠豆營養價值較高,含有的多種營養對維持與促進孕婦生理機能都有幫助,還能治療動脈粥樣硬化,減少血液中的膽固醇,並且有利肝臟保養等。
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