教你一道月子餐「蘿蔔乾貝豬蹄湯」
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乾貝有豐富的蛋白質和少量碘質,味道可口,有滋陰補血、益氣健脾的功效,有利於產後恢復。這道蘿蔔乾貝豬蹄湯,食材鮮嫩,湯汁黏稠美味,非常可口。乾貝有豐富的蛋白質和少量碘質,味道可口,有滋陰補血、益氣健脾的功效,有利於產後恢復。這道蘿蔔乾貝豬蹄湯,食材鮮嫩,湯汁黏稠美味,非常可口。
主料 | |
蘿蔔300克 | 豬蹄1只 |
乾貝50克 | |
調料 | |
姜5片 | 陳皮2塊 |
鹽1茶匙 | 清水2000毫升 |
步驟1:乾貝放在水中浸泡約30分鐘變軟;將蘿蔔去皮,洗乾淨後切成大塊。
步驟2:將陳皮用水洗乾淨。
步驟3:豬蹄剁成四塊,洗乾淨。
步驟4:豬蹄剁成四塊,洗乾淨。
步驟5:將焯燙好的豬蹄撈出後衝淨浮沫。
步驟6:湯鍋內倒入清水和陳皮、乾貝、大火煮沸。
步驟7:然後放入豬蹄、蘿蔔和薑片,撇去浮沫,蓋上蓋子換成小火煲3個小時。
步驟8:調入鹽。
步驟9:最後盛入碗中即可。
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