孕婦喝什麼魚湯對胎兒好 孕婦適合喝什麼魚湯
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孕婦喝什麼魚湯對胎兒好?魚湯味道鮮美,營養豐富,很適合孕婦及身體虛弱的人喝。但卻不是所有的魚湯對孕婦及胎兒都好的,建議準媽媽多喝這幾種魚湯。
鯽魚湯
孕期準媽媽由於激素的變化和子宮增大,所以消化情況都不是很好,而喝鯽魚湯能促進孕婦們的消化問題,孕婦便祕的情況。另外,鯽魚湯還能緩解胎動較厲害的情況。
提醒:孕期準媽媽喝的鯽魚湯要注意調料用量,最好清淡一點,可選擇鯽魚燉豆腐湯,營養又美味。
鯉魚湯
孕期準媽媽喝鯉魚湯也很有好處。鯉魚湯的消腫作用很好,可緩解孕晚期水腫現象。並且,鯉魚湯也有安胎的功效,適合養胎的孕婦食用。除此之外,鯉魚湯還能通乳,孕婦在臨產前喝點鯉魚湯,可以幫助乳汁的分泌,保證新生兒的口糧。
黑魚湯
黑魚湯也很適合孕婦們食用的。懷孕期間,準媽媽不僅要爲胎兒提供營養,還要提供血液,而墨魚有補血的功效,孕婦食用可防治貧血。另外,黑魚湯也有利產的功效,孕期準媽媽喝墨魚湯在補充孕期所需營養的同時,還能更加的安心待產。
鰱魚湯
鰱魚是比較暖胃的一種食物,孕期準媽媽喝些鰱魚湯對於調節自身的消化系統很有效。另外鰱魚富含蛋白質,準媽媽可從中補充大量蛋白質,促進細胞更新,對自身及胎兒的發育都很有益。
適合孕婦喝的魚湯食譜推薦
鯽魚豆腐湯
材料:新鮮鯽魚1條,豆腐適量,料酒,鹽,姜,蔥。
做法:
1.鯽魚去內臟,去鱗,去鰓,剪去魚鰭和魚尾洗淨瀝乾水分。
2.煮鍋加水燒開轉中火,放入豆腐焯燙3分鐘左右撈出切塊。
3.炒鍋燒溫熱放油轉小火,放入鯽魚微煎兩面金黃出鍋。
4.煮鍋加水燒開轉小火,放入鯽魚、姜、料酒上蓋煮20分鐘左右,放入豆腐、鹽繼續煮10分鐘左右撒上香蔥即可。
功效:健脾胃,預防“三高”,消腫除溼。
紅棗黑豆燉鯉魚
材料:新鮮鯉魚1條(約500克),紅棗10粒,黑豆20克。
做法:
1.將鯉魚宰淨,去鱗、去鰓、去腸臟。
2.黑豆放鍋中炒至豆殼裂開,洗淨。紅棗去核,洗淨。
3.將鯉魚、黑豆、紅棗放入燉盅裏並加入適量水,蓋好,隔水燉3小時即成。
功效:利水消腫,預防妊娠手腳冰冷。
孕婦喝什麼湯好 這份孕婦湯食譜請收藏~
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