孕媽補身體要喝什麼湯?這4種湯非常適合孕婦喝!
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孕婦在懷孕期間需要吃很多營養的食物來給肚子裏寶寶營養,也可以喝很多湯,那麼有哪些湯是適合寶媽們喝的呢?這幾種湯非常補身體哦!
在準媽媽懷孕期間,不管是孩子他爸還是婆婆,總是想着法兒的給孕媽補充營養。
正所謂一個人吃兩個人補,孕媽在補身子的同時,也是在給肚子裏的寶寶補充生長所需的鈣,蛋白質和維生素。
媽媽們吃的多,婆婆們挖空心思的想法兒做各種大補湯,其中有4種湯,對於寶寶的智力發育有一定的效果,孕媽們可一定不要錯過哦!
1.鯽魚白玉湯。
鯽魚中含有豐富的鈣質和蛋白質,如果用慢火細熬,其中的營養成分和維生素會溶於高湯中,通過喝湯的方式,孕媽們能更好的吸收他們。
豆腐是由大豆做成的,其中的各種營養成分含量不低,也很全面。更重要的是大豆的能量不低,能很好的補充孕婦身體的熱量消耗,如果孕媽因爲孕吐而不想吃飯的,不妨多吃點豆腐也能維持能量消耗。
2.黃豆排骨湯。
黃豆健脾利血,能很好的活躍孩子的腦部神經,這裏我們不妨用黃豆排骨同煮,有益於孩子的大腦發育哦。
黃豆排骨湯,相當於一個食補方式,對於失眠,疲勞,神經脆弱的孕媽來說,是一劑良藥。
3.玉米排骨湯。
玉米排骨湯味道清淡,清甜宜人。對於孕期食慾不振的孕媽來說是一個很好的選擇。
不僅不會引起反胃,還能慢慢的從湯中吸收鈣質和蛋白質,玉米同樣可以產生飽腹感,但是對胃的負擔不大,能防止孕媽暴飲暴食。
4.香菇老雞湯。
這盅湯是補身子的好湯,香菇和老雞的熱量含量都很低,但是香菇中含有胎兒必須的5種氨基酸,而老雞中的蛋白質含量非常高。
香菇老雞湯熬出來非常香,香味濃厚,孕媽常喝此湯能增加身體的免疫力,促進胎兒大腦發育,更重要的是老雞湯風味獨特,非常的香哦。
雖然在孕期要多養身體,孕媽們可不要太貪吃哦,合理鍛鍊,健康飲食,纔是最好渡過孕期的方式哦。
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