孕婦吃柚子好還是西柚好
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西柚中含有豐富的天然葉酸,孕期準媽媽補充葉酸能幫助預防胎兒神經管畸形,同時還能預防孕期貧血。另外,西柚的維生素C含量比柚子高,還含有其他的微量元素,孕期補充對自身及胎兒都有益。
從口感上看:柚子更好西柚的營養比柚子高,但它的價格也相對偏高,且口味偏酸澀,很多孕婦都吃不慣。而柚子味道酸甜適中,且價格相對更便宜,更符合孕婦的口感。
孕婦吃西柚有什麼好處1、爲孕婦補充天然葉酸
隨着胎兒的長大,孕婦需要補充葉酸來滿足胎兒的需求,葉酸缺乏會使妊娠高血壓和胎盤早剝症的發生率增高,導致孕婦換上巨幼紅細胞貧血,胎兒宮內發育遲緩等症狀。而西柚中富含天然葉酸,孕婦吃西柚可以補充葉酸,有助於預防胎兒神經管畸形,和預防孕婦貧血。
2、開胃消食
西柚味酸甜可口,熱量低,有獨特的芳香氣味,提神,孕婦懷孕期間以噁心嘔吐者,吃西柚可有效的開胃消食,改善孕吐等不適;西柚中豐富的膳食纖維還可促進排便,能改善孕期便祕。
3、補充多種營養
西柚的營養價值豐富,其中富含的營養物質有降低血液膽固醇,理氣止咳,健脾明目,開胃消食,降脂降糖,保護肝臟,排毒養顏的功效,孕婦常吃西柚可以促進消化吸收,補充維生素A和C,明目排毒,促進胎兒大腦發育。
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