孕期煩躁時怎麼與他人相處
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你沒有任何問題,孕婦心情煩躁是完全正常的。很多準媽媽在懷孕晚期都會厭煩懷孕,有些人甚至會更早些。懷孕頭幾周的興奮和新鮮感到第六七個月的時候就會變得枯燥乏味。
老實說,下牀的時候必須側身,每次站起來都要呻吟一番,一天要去差不多20次廁所,這些事的確讓人興奮不起來。雖然坐公共汽車時有人會給你讓座,但你還得忍受痔瘡和燒心帶來的不快。即使是最興奮的準媽媽,在經歷過這些事之後,恐怕也興奮不起來了。
孕婦心情煩躁會有嚴重問題嗎?
不過,如果孕婦心情煩躁開始變成持續的情緒低落或焦慮,並對你的身體狀況產生影響時,你就得去看醫生了。雖然孕期有情緒波動是很正常的,但長期感覺厭煩、無精打采可能是產前抑鬱的症狀。媒體對產後抑鬱的關注較多,但有至少10%的女性在懷孕期間會經歷抑鬱。如果置之不理,對你和寶寶都不好,所以,一定要尋求幫助。好在大部分由懷孕引起的抑鬱都能治好。有時候只要和別人聊聊,你就會感覺好一些。有的情況下,你可能需要心理輔導或藥物治療。
懷孕期間如何與他人相處?
除了身體上的不適,你可能還需要忍受別人對你的懷孕提出的無休止的問題和評論。有些關於你身體變化的評論,你可能不愛聽,也不願意別人摸你的肚子。你可能討厭和別人談論關於肚子越來越大的話題。如果這些話題讓孕婦心情煩躁加劇,那就儘量把談話轉到與懷孕無關的話題上,哪怕只是談談天氣或最近的電視節目。你可以告訴你的家人和好朋友,你暫時不想說懷孕的事情。
另外,必要的時候,還是要讓自己的情緒釋放出來。家人和朋友(甚至你先生)有時候會不想聽你對懷孕的抱怨,但你可以在其他的準媽媽中找到知音。別忘了,孕婦心情煩躁可不是個性化問題。到寶寶中心的社區論壇和其他預產期相同的準媽媽一起聊聊吧,她們會理解你,並給你建議的。
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