孕婦煩躁不安怎麼辦？3招教你緩解不安！

孕媽咪在孕期煩躁不安該如何緩解？孕期情緒波動大需要及時調節自己，下面小編要說的是孕媽們收起你的玻璃心，別再擔心、煩躁了，3招教你緩解不安！

“別的孕婦看起來對於懷孕這件事都打心眼裏高興，可我似乎不願意接受身體裏的小生命，總也高興不起來怎麼辦?”

“每次孕期體檢醫生都會說一切正常，可我還是擔心寶寶是否真的正常，不過我已經下定決心，無論發生什麼事都要把自己的寶寶養大!”

“7個月的時候醫生告訴我孩子偏小，當時就覺得醫生的意思是說孩子發育不好，而不是體重比較輕，覺得很擔心。其實我是凡事都向前看的人，但不知爲什麼孕期心情總不是很好。”

“剛一懷孕，婆婆就開始因爲我工作的事情嘮叨，真的很煩，自己也不確定要不要辭職養胎，可想起來今後的日子從心底裏煩悶，而且還時不時擔心肚子裏寶寶的健康。”

接近分娩，總是擔心自己是否能忍受的了分娩時的疼痛?是不是能平平安安的把寶寶生出來??

第一次懷孕時流產了，雖然知道那一次是意外，而且流產是很正常的事情，但現在還是忘不掉。很害怕這次再流產將來自己會不會沒有希望了，所以每天都在提心吊膽的生活。

不知道你的孕期生活裏，有沒有這種類似的抱怨和煩悶，但在我的身邊總會出現很多孕媽在孕期出現緊張、煩躁甚至易怒的情緒。其實大多數的孕媽出現孕期情緒起伏的原因無非是，對孕期生活抱有不安，還擔心有了寶寶之後是否會像之前一樣生活，再就是無時無刻的擔心肚子裏寶寶的安危。其實這種心情和懷孕的態度以及身體狀況、生活條件都有關係，不同的時期也會有所變化，不過當你第二次當媽媽的時候，因爲有了之前的經驗，多數人也都可以從容的接受了。

夫妻溝通，排解情緒

要知道懷孕並非我們自己的事情，丈夫在這其中也充當着重要的角色，而且良好的夫妻關係有利於心情順暢，利於寶寶的生長和發育。可能有的媽媽在懷孕後就會自然的流露出母親的天性，有的人則不能很快地進入這種狀態。這時候及時和丈夫溝通聊天，緩解心情很有必要。不要把不安憋在心裏，既可以坦誠的告訴丈夫，也可以聽一聽剛當媽媽的朋友的意見，相信你說出來之後可能就會放心很多了。

孕育生命是神奇的

無論有什麼不滿和怨憤，都要知道你現在是一位準媽媽。現在你的身體里正在孕育着一個新的生命，這是一個神奇的事情。難道這不是比什麼都值得高興的事情麼?把注意力放到寶寶身上，而不是周圍零七碎八雜事，看着自己的肚子，改變自己的想法，不是“有了”而是“被恩賜”。在孕期多和寶寶說說話，相信你會很好的度過自己的異常情緒期，寶寶是可以喚醒母性的魅力的。

過來人的經驗

對於寶寶的擔心和不安，可以和有經驗的人分享，傾訴。其實我們完全可以敞開心扉，寶寶是很堅強的，並非我們想的那麼弱不禁風、如履薄冰。在你每天擔心的日子裏，寶寶其實正在努力的成長。多聽聽過來人的經驗和育兒的方式，更有利於我們環境緊張不安的情緒，可以讓自己很快的融入到媽媽圈，開始期待寶寶的降臨。

總而言之懷孕是一件喜事，孕媽應放鬆心態，正常面對無需過多的擔心，也不要被周圍的事物所影響，現在我們最重要的就是孕好寶寶，陪好寶寶，這就足夠了。孕媽們，收起你的玻璃心，讓自己堅強面對所有!