準媽媽孕期攝入腦黃金的方法
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
爲了胎兒的健康與聰明,對準媽媽來說,在懷孕期間尤其要注意營養的補充,特別是腦黃金的補充不可忽視,那麼,準媽媽吃什麼纔能有效補充腦黃金呢?在此,親親寶貝小編就整理出準媽媽孕期攝入腦黃金的方法,分享如下,以供參考:
DHA屬於長鏈多不飽和脂肪酸中的一種,同蛋白質、氨基酸一樣,是人類健康不可缺少的營養要素之一。
它不僅能有效地促進腦神經系統的生長發育,提高學習機能和視網膜反射功能,而且在抗過敏和降低脂質等方面也有效果。總之,它對視覺、大腦活動、脂肪代謝、胎兒生長及免疫功能和避免老年性癡呆都有極大影響。
另外,根據美國研究人員在醫學刊物《兒科》(Pediatrics)上發佈論文說,孕婦攝入適量DHA或許可以降低孩子出生後患感冒的風險。
DHA缺乏時可引發一系列症狀,包括生長髮育遲緩、皮膚異常、不育、智力障礙等。
胎兒期是人體積聚DHA等大腦營養最迅速的時期,也是大腦和視力發育最快的時期。孕婦攝入DHA等營養可以通過臍帶供胎兒吸收,滿足胎兒發育需要。
母乳是嬰幼兒的最佳食物。哺乳期媽媽攝入足量的DHA可以維持其乳汁中DHA處於較高水平。若胎兒及嬰幼兒從母體和母乳中獲得的DHA等營養不足,大腦發育過程有可能被延緩或受阻,智力發育將停留在較低的水平,而且有可能造成嬰幼兒視力發育不良。
因此,孕婦及時攝入足量的“腦黃金”是十分必要的。
孕期食譜大揭祕 準媽媽孕期飲食的7個聰明吃法
寶寶大腦發育2個黃金期,你知道如何給寶寶補充腦黃金嗎?
準媽媽孕期多吃這些魚,促進寶寶大腦發育!
準媽媽因羊水過少3次引產!這些方法幫準媽媽增加羊水量
進入孕晚期,準媽媽需要做好哪些保健工作?
媽媽抓住黃金期,5種方法促進身高發育,2歲多寶寶身高超過100cm
準媽告別孕期腹脹8方法
哺乳媽媽要攝入哪些營養素
準媽媽孕期對黃疸預防方法有哪些
母乳媽媽想減肥?有不可錯過的黃金期
孕中期胎兒迅速發育準媽媽宜喝黃豆排骨湯
這9種食物堪稱腦黃金,孕媽要多吃!
【孕期準媽媽注意什麼】孕期準媽媽注意事項
孕媽咪補鈣五大黃金標準
魚,準媽媽孕後期的 “腦白金”
媽媽給孩子入園做全方位準備
媽媽需要牢記的混合餵養黃金法則
孕早期準媽媽的營養飲食方案
助準媽減輕孕期疲倦的6種方法
準媽媽孕期依舊美麗的6大法寶