助消化吸收,減輕孕婦腸胃負擔的經典美食
本文已影響2.51W人
本文已影響2.51W人
【材料】
柳橙汁20ml、原味酸奶3大匙、嫩豆腐40g、西蘭花5g、胡蘿蔔5g
【做法】
1.將柳橙洗淨,切對半擠出柳橙汁。
2.將嫩豆腐以冷開水洗淨,切成小丁。
3.將西蘭花洗淨,剪取尖端綠色花蕊部分;胡蘿蔔洗淨,切碎。用滾水將兩蔬菜共同煮軟,撈起瀝乾水分。
4.將原味酸奶與柳橙汁拌入所有食材,拌勻即可完成。
【營養師小叮嚀】
酸奶的營養等同乳類,更含改善腸胃道菌羣的益生菌,幫助增強抵抗力,排除毒素;
酸奶營養成分經發酵,使寶寶更易消化吸收,減輕腸胃道負擔,其中的乳酸可促進腸胃蠕動,對常便祕脹氣的寶寶來說,有助於順利排便,增進食慾。
豆腐富含蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱氨酸等營養素。豆腐含大豆卵磷脂,對於寶寶神經、血管及大腦的生長發育有益。
亨氏奶粉:吸收效率高 代謝負擔少
這3種“人造肉”,不要再給寶寶吃,會加重孩子腸胃負擔
潤腸促消化的美味寶寶輔食食譜,促進寶寶腸道更健康!
二胎家庭養老真的能減輕負擔嗎
這個藥材能當菜吃,增強寶寶脾胃消化、吸收就吃它!
孕期如何減輕腎臟負擔
金針菇豆腐的做法,腸胃吸收好,怎麼吃都不胖!
【孕婦消化不良吃什麼好得快】懷孕消化不良吃什麼 孕婦吃什麼有助於消化
迷你紫薯水晶糉 腸胃零負擔的健康糉
寶寶食譜:秋葵蒸蛋,保護腸胃,促進消化
孕期沒食慾?不如試試這幾道開胃助消化的菜系
寶寶腸胃負擔重症狀
4大排鹽食物,幫身體減負擔
雅培鉑優恩美力和經典恩美力哪個更好吸收
補鋅又補鈣的輔食,這樣做寶寶最容易消化吸收!
孕期消化不良怎麼調理 這幾道食譜可開胃促消化
惠氏鉑臻和雅培經典恩美力奶粉哪個好吸收
寶寶養腸胃的方法,好好收藏這5個助娃養腸胃的方法
如何促進腸胃吸收 改善腸胃吸收的幾點建議
用這種水給孩子衝奶粉,小心阻礙吸收還加重腎臟負擔!