哪3類孕媽不宜食用月餅?無糖月餅真的健康嗎?
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再過1天,便又是一年一度的中秋佳節了,是一家人團聚吃飯、賞月、閒談、吃月餅的好日子。走親訪友時,一盒美美的月餅是少不了的,既傳達了濃濃的中秋之意,又增加了彼此間的感情。
雖說中秋佳節,少不了月餅的搭配,但是月餅中畢竟含有不少的糖分、油脂等,還是不適宜孕媽媽過多食用,尤其是以下的3類孕媽媽,更是最好不要食用,否則容易傷到胎兒。
3類孕媽不宜食用月餅
1、患有妊娠期糖尿病的孕媽媽,月餅中所含的糖分,會加重孕媽媽的病情。
2、體重上升過多的孕媽媽,月餅中所含的脂肪和熱量都是比較多的,所以過多食用會加重孕媽媽的體重。
3、長期患病的孕媽媽,因爲月餅中重油重糖,而這類孕媽媽身體會比較虛弱,過多食用易導致消化不良,影響身體健康。
無糖月餅真的健康嗎
無糖月餅
無糖月餅只是沒有額外添加蔗糖,還是含有大量的糖分。月餅主要是由麪粉製成,即使裏面不添加蔗糖,用木糖醇等甜味劑代替,但是它的本身的主要成分是澱粉等碳水化合物,也是屬於糖類,難以達到無糖食品的國家標準。
月餅中豆沙、蓮蓉、果脯中的糖分和月餅皮的麪粉,食用後都是可以轉化爲葡萄糖,也會快速升高血糖,再加上無糖月餅中仍然會含有大量的油脂,屬於高脂、高能量的食品,所以孕媽媽們依然要小心。
保健月餅
有些商家聲稱自己的月餅中,添加了魚翅、燕窩、鮑魚等珍貴營養品,自稱有保健作用。其實這些食物雖然美味、價高,但是並不比其他普通食物更有營養。更何況這些食物即使有保健作用,但是月餅中也只是少量添加,估計一天吃上一箱也不會起到作用的。
對於鮑魚、魚翅、燕窩等動物性原料的月餅,如果處理不乾淨或是保存不當,更容易滋生細菌,也會增加安全風險。
雖說月餅的糖、熱量和脂肪的含量都比較高,但畢竟中秋佳節一年也就一次,爲了營造更加濃厚的中秋氣氛,沒有上述3類情況的孕媽媽,只要不拿月餅當主食吃,適當適量食用,也是可以的。
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