冬天吃這幾種食物,媽媽保健康胎兒發育好!
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
很多人不知道冬天該吃什麼,尤其是已經懷孕了的女性,不知道吃什麼東西能夠滋補身體,那麼今天小編就帶你一起來看看吧!
這幾天,剛懷孕的閨蜜可犯了難,好不容易懷孕了,可是偏偏碰上了寒冷的冬天,想給自己補補吧,卻又覺得冬天水果蔬菜沒有夏天多,想吃的都吃不到。
我說,你這可就錯了,冬天可以吃的也多着呢,我看你是覺得冬天冷,不想“冰”嘴吧。今天就來給你上一節冬日孕媽進補課:
首先看看怎麼吃水果:
1.燉柚子:柚子中含有天然的水果纖維和VC,有美容養顏、潤腸通便、健胃、補血的效果。大家知道,孕媽懷孕期間很容易便祕,那就多吃柚子,把柚子燉着吃就不怕涼了。只需要把柚子掰開,去皮,放進碗裏隔水蒸煮,熟了之後加蜂蜜或者糖拌着吃。
2.蒸橙子:先把洗淨的橙子用鹽水泡十多分鐘,然後在橙子頂部切掉一個大小適中的“蓋子”,在果肉上撒一小撮鹽並用筷子戳幾個洞,把切成的蓋子蓋上,放進蒸鍋裏蒸熟就可以享用了。
3.燉秋梨:冬季空氣乾燥,梨子有清熱利尿、潤肺、怯痰、生津的作用。孕媽同樣可以把梨燉着吃。吃秋梨還能夠減輕孕媽妊娠水腫,但是羊水少的孕媽就要少吃了,否則羊水會更少。
另外,冬季的常見的水果如蘋果、 草莓、香蕉、紅棗等都可以煮成湯喝,來補充營養。
冬天的時令蔬菜也不少,比如說蘿蔔。它含有很多維生素以及磷、鐵等微量元素,還有葉酸,吃了對胎兒發育很好。
再比如說菠菜,菠菜中也含有非常多的葉酸,可以說名列蔬菜之首了。而且菠菜中的大量維生素,能預防孕媽盆腔感染,對精神抑鬱、失眠等孕期併發症也有緩解作用。除了這些,超市常見的大白菜、土豆、花菜、胡蘿蔔、南瓜等孕媽吃了都很好。
孕媽們,你們懷孕是幾月份?你們又是怎樣補充營養的?
孕媽夏天吃水果要注意這幾點,否則影響胎兒健康
準媽媽都要補充這種元素,吃這些食物最好!
孕媽出門,爲了胎兒健康,這幾種交通工具最好不要選擇
適合孕期的8種食物,孕婦常吃媽媽健康寶寶更聰明!
孕媽出現這幾種不適,是胎兒健康的“小信號”!
孕媽媽這幾件事情不該做 最傷胎兒健康
孕期出現這4種痛,準媽不要擔心,是胎兒健康發育的表現
這7種食物孕媽吃超養胎,孕媽趕緊收藏好!
水果雖美味,但爲了胎兒的健康發育,孕媽媽需要忌口!
這幾種食物是大腦殺手,媽媽給孩子吃時要當心!
孕婦常吃這種蔬菜,媽媽健康寶寶壯,好吃不貴!
這個階段胎兒的發育很關鍵,孕媽媽最好牢記這幾點
孕期七大事項需謹記,爲了胎兒健康發育,孕媽媽一定要知道!
胎兒生命垂危 準媽媽這麼吃才能保胎
懷孕常吃這5種水果,有利於胎兒健康發育!
這5種食物是胎兒的“腦黃金”,促進腦細胞發育,孕媽要多吃
孕媽咪爲了胎寶寶健康發育,這4類水果一定不要多吃!
孕期這幾種蔬菜孕媽別多吃,會影響胎寶寶的健康!
孕媽吃這幾種顏色的食物,對自己和胎寶的眼睛大有好處!
媽媽們注意了!保暖做到這幾點,孩子冬天少生病!