懷孕後這3種飯要少吃,小心傷胎還致病,孕媽要警惕!
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想要胎兒身體好,發育得更加完善,對孕媽來說這三種飯一定要少吃,最好不吃,不然容易傷胎還會導致疾病。所以說孕媽一點要注意。下面就一起來看看是哪三種飯。
1.睡前夜宵
雖然說,孕媽在懷孕後因爲肚子裏的寶寶飯量會變大,特別是在晚上睡覺前的時候常常會感覺肚子很餓,想吃點東西。但是按照我們的人體的生物鐘,在晚上的時候身體就會自動進入睡眠狀態,如果孕媽長時間吃夜宵就會造成腸胃負擔加重,還會影響孕媽的睡眠質量,進而影響肚子裏胎兒的發育。長時間下去,會導致孕媽肥胖,不利於孕媽順利生產和產後恢復。
建議:孕媽如果在晚上容易感到飢餓,可以睡覺前喝一杯溫牛奶,緩解飢餓感。
2.快餐外賣
有的孕媽懷孕期間,仍在崗位上繼續堅守工作,由於工作繁忙就沒有時間回家吃一頓營養的飯菜,只能選擇就近點外賣,但是外賣種類多還誘人,孕媽難免會偏向於選擇“重”口味的飯菜,長期下去嚴重傷害自己的身體還危害胎兒的健康。
3.剩的營養湯
雖然現在人們的生活條件好了,家裏都會有冰箱,但是有的時候迫於無奈或者是不想浪費食物,又或者是家裏沒人能夠照顧孕婦,孕媽吃飯就會湊合着來。想着每次多煮一些有營養的湯湯水水就可以讓孕媽每天補充營養,但是東西就算放在冰箱裏保鮮,其中的營養物質還是會遭到破壞,滋生細菌,放置時間過長還會產生一種亞硝酸鹽,對身體極其有害,可能會誘發癌症。
建議:孕媽如果沒辦法按飯點做飯吃,可以自己囤積一點蔬菜水果,或者是買一些堅果,補充營養和填飽肚子,儘量吃現做的主食,不要在懷孕期間太過遷就。
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