孕婦吃什麼對胎兒皮膚好
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懷上孩子後,孕媽們都希望當寶寶生下來時就白白胖胖的。有言論說,孕期注意飲食可以讓胎兒皮膚好。寧可信其有不可信其無,一起來看看吧。
孕婦吃什麼對胎兒皮膚好
蔬菜
西蘭花:西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。胡蘿蔔:胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩
豆製品以及牛奶
牛奶:它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
水果:
蘋果:富含維生素和蘋果酸,增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩
獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
檸檬:孕婦吃檸檬不僅可以預防媽媽感冒寶寶發育不良。還能讓寶寶皮膚更加細膩而且檸檬中含有鋅、碘、鐵等多種礦物質,對胎兒的發育有着重要的作用,檸檬中還含有大量檸檬酸,可大大提高人體對鈣的吸收,預防妊娠期因缺鈣引起的抽筋、浮腫、關節疼痛等,另外,檸檬還有降血壓、生津止渴、健脾開胃、祛暑安胎的功效。
木瓜:許多女性都愛吃木瓜,木瓜有美容的作用,而且質嫩滑甜美、營養豐富,有舒筋活絡、軟化血管、抗菌消炎、美容養顏、調理腸胃的功效。
注意事項
雖然多吃水果益處多,但也不是毫無限制,食用過量對寶寶也會有害。實際上,準媽媽不宜吃太多很甜的水果,更不能把水果當作正餐來食用,否則容 易導致體內血糖升高,可能會引發妊娠期糖尿病。 一般情況下,孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了,最多每天不要超過半公斤。
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