孕婦吃什麼對寶寶皮膚好 孕婦吃什麼寶寶皮膚白
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寶寶生出來皮膚就好其實很大一部分原因也是孕媽們吃出來,在孕期飲食非常重要,那麼在孕期孕婦吃什麼會對寶寶皮膚好呢?
蔬菜類
西蘭花: 西蘭花肉質細嫩,味甘鮮美,顏色爲嫩黃色翠綠色。西蘭花富含維生素C,能增強皮膚組織的再生能力與修復能力,讓肌膚白皙光滑富有彈性,擁有健康皮膚。
豆製品類
牛奶:牛奶中含有高蛋白,常喝牛奶可以改善皮膚彈性,具有保持皮膚活力和抗衰老的作用。牛奶中還有維生素C和維生素B成份,維C可以減少黑色素的合成,保持皮膚的美白效果。
水果類
獼猴桃:富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
西紅柿:含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
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