【適合孕婦吃的蝦要怎麼做】孕婦吃的蝦要怎麼做好
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原料:鮮白蝦、蘆筍、姜、蒜、鹽。
做法
1、將白蝦去皮去泥腸,清洗乾淨;
2、洗淨蘆筍,並切成小段備用;
3、蒜拍成蓉、薑切片備用;
4、油熱後,放入蒜蓉、薑片熗鍋;
5、將蝦、蘆筍倒入,炒熟即可。
清炒蝦仁
材料:蝦仁400克,蛋清2個,黃瓜50克,胡蘿蔔50克,罐頭竹筍50克。花生油500克(實耗50克),芝麻油25克,味精1.5克,料酒50克,澱粉5克,大蔥20克,生薑5克。
做法
1、將蝦仁洗淨,用蛋清、澱粉、鹽拌勻漿好。
2、黃瓜洗淨與罐頭竹筍一起切成菱形片;胡蘿蔔去皮,洗淨,切成小片,用開水燙一下。
3、炒鍋燒熱,放入花生油,燒至三成熱時,投入蝦仁,滑透,撈出,控油,倒出餘油入油罐。
4、淨鍋,倒入芝麻油燒至五成熱時,放入竹筍片、胡蘿蔔片、黃瓜片,滑透,撈出,控油。
5、原炒鍋燒熱,倒芝麻油六成熱時,投入蔥薑末煸炒出香味,加入蝦仁、配料、凋料,炒勻,出盤,即可。
韭菜炒蝦絲
材料:蝦仁300克,韭苔150克、生油60克、香油10克、醬油5克、鹽3克、味精1克、料酒5克、大蔥20克、姜10克。
做法
1、蝦仁洗淨,瀝乾水分,從脊背切開(不要切斷),抽去蝦筋,攤開切成細絲;
2、將韭苔洗淨,瀝去水分,切成2釐米長的段;
3、蔥洗淨,切絲;
4、姜去皮洗淨切絲;
5、炒鍋上火,放花生油燒熱,下蔥、薑絲熗鍋,炸出香味後放入蝦絲煸炒2—3下,烹料酒,加醬油、精鹽、高湯30毫升稍炒;
6、再將韭菜放入炒蝦絲的鍋內,急火炒4—5下,淋入香油,加味精炒勻,盛入盤內即成。
蝦仁豆腐羹
材料:嫩豆腐500g,野生明蝦300g,姜
做法
1、將鮮蝦洗淨去殼去泥腸,切小粒待用;
2、冷鍋中放2小勺油,加入蝦殼慢慢煸炒至蝦油滲出,蝦殼變脆,加入開水以及薑片以小火慢燉10分鐘之後過濾;
3、加入豆腐,用鍋鏟攪碎,煮沸之後加入蝦仁丁,待再次煮沸立即熄火勾芡,調味之後即可上桌!
材料:鮮蝦8只、雞蛋2只、小青菜50克、鹽1/4小勺
做法
1、雞蛋打散備用
2、將新鮮的蝦沖洗乾淨,焯水,將焯好的蝦去頭部、蝦線及外殼只留蝦仁
3、平底鍋里加入少量油,將雞蛋打散後,舀一小勺,攤在鍋中;在雞蛋尚未凝固時加入蝦仁和少許鹽。然後把雞蛋對摺成蛋餃狀,翻轉後反面略煎一下,盛出備用
4、鍋內加入水,燒開後下入蛋餃煮兩分鐘。放入小青菜
5、煮沸後加入適量鹽,關火即可
鮮蝦芒果沙拉
材料:基圍蝦適量、芒果1個、沙拉醬適量、食鹽適量、姜適量、小蔥適量
做法
1、蝦去殼,去蝦線,蝦背剖一刀,洗淨瀝乾
2、芒果切粒
3、鍋內水煮開,加薑片、蔥、鹽,稍煮一會
4、倒入蝦仁煮開,變色後立即關火
5、蝦仁瀝乾水份,放涼備用,蝦仁加沙拉醬拌勻,裝盤加切丁的芒果即可
蝦仁飯糰
材料:大米、玉米渣、活蝦、壽司醋、海苔各適量
做法
1、大米、玉米渣洗淨,倒入電飯鍋,加入適量的水。煮成米飯備用
2、活蝦備用。從蝦頭一側打開,去除蝦線,蝦腸。留最後一節蝦尾和蝦殼不剝,加入料酒,胡椒粉醃入味,然後入鍋焯熟
3、煮好的雜糧飯,放涼至40度左右,加入壽司醋,攪拌均勻
4、煮好的蝦放到碗裏
5、取適量的米飯,鋪在保鮮膜上
6、在中間放上一顆蝦仁。把保鮮膜收圓,留蝦尾在外邊,捏緊。小心的去掉保鮮膜,一個蝦仁飯糰就做好了。
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