懷孕以後可以喝咖啡嗎
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懷孕以後可以喝咖啡嗎?其實喝一點是可以的,咖啡是現在很多人都喜歡喝的飲品,但有很多人都說準媽媽是不能喝咖啡的。因爲咖啡裏面含有咖啡因,這是一種容易讓人興奮的飲料,擔心準媽媽喝了之後,就會出現比較大的反應,會非常興奮,考慮對於腹中寶寶的影響也比較大。
其實如果你懷孕前一直都有喝咖啡的習慣,懷孕以後喝少一點、淡一點對胚胎的發育是沒有什麼大的影響。其實在安全的咖啡因攝入量之下,是可以喝咖啡的。咖啡因攝入量難以掌控,保險起見,膳食指南中直接建議不要喝濃茶、咖啡。愛好咖啡的準媽媽和哺乳期婦女,可以來了解下如何在安全的咖啡因量下愉快地喝咖啡。
從備孕期開始,到孕期、哺乳期,每天的咖啡因攝入量最好控制在200mg以內,約2杯,超過200mg,可能會增加流產、早產、低出生體重或通過乳汁影響嬰兒等風險。
接下來我們來看看各種食物中咖啡因的含量:
1、一杯500ml美式咖啡含有的咖啡因量是200mg。
2、家用咖啡機現磨的咖啡,出來的一份咖啡因含量在80-130mg之間。
3、速溶咖啡咖啡因含量由於品牌不同,差異較大,每包咖啡因含量大概在100mg左右。
4、1罐330ml可樂含40mg咖啡因,1罐250ml功能飲料含80mg咖啡因。
5、每100g中等濃度紅茶大約含20mg咖啡因,綠茶則含有大約10mg咖啡因。
6、每100g黑巧克力含咖啡因38mg。
不過喝咖啡雖然對胎兒的發育沒有影響,建議已經懷孕了還是少喝一點,能不喝最好還是不要喝咖啡,或者是不要在下午或晚上喝,因爲晚孕期間大多數孕媽的睡眠都不是太好,和咖啡尤其是濃咖啡會影響睡眠的。而且家人也都反對懷孕和咖啡,知道他們是好心,每天被“批鬥”還敢怒不敢言,何必呢?
其實是有很多人反對妊娠期女性喝咖啡的,記得當年我懷孕時喝咖啡,被家裏人和朋友經常罵,可我還是偷偷的喝,當然是比較淡的,並且喝的不多,對孩子沒有造成什麼不良影響。
孕媽實在扛不住,可以喝咖啡,但每天不要超過200mg,(約2杯)小口的喝,記住了哈!
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