孕婦吃黑豆胎兒會黑嗎
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不會。
胎兒出生後皮膚黑主要跟遺傳和後期防曬有關,跟孕期飲食無關。另外,黑豆雖然是黑色的,但其並不具備使人變黑的物質。所以孕婦吃黑豆並不會導致胎兒變黑,反而有益母嬰健康。
孕婦吃黑豆的好處補充蛋白質
孕婦需要大量的蛋白質,以供給胎兒發育和促進乳汁生成,而黑豆中超過三分之一的成分都是蛋白質,所以孕期食用黑豆可以補充蛋白質。
愉悅心情
懷孕容易出現心情抑鬱的情況,適當的補充鎂離子可以使人保持心情愉悅的狀態,而黑豆中含有豐富的鎂離子,孕婦食用後有助於保持心情愉悅。
補腎養血
黑豆中含有的鐵離子可以促進血液的生成,並且大豆異黃酮還能降低血脂和膽固醇,有養血的作用,黑豆入腎經,有健脾腎的作用,因此孕婦食用黑豆可以補肝養血。
美容養顏
黑豆中的花青素可以降低體內自由基的含量,防止孕婦因自由基而衰老,也能降低胎兒因自由基畸形的情況,同時大豆異黃酮可以增加皮膚細胞裏的膠原蛋白,具有美容養顏的作用。
預防便祕
黑豆中含有豐富的大豆磷脂,有潤滑腸道的作用,同時大豆粗纖維可以促進腸道蠕動,所以適當食用黑豆可以防治便祕。
排水消腫
黑豆含有的豐富鉀離子,具有利水消腫的作用,可以緩解孕婦懷孕期間出現的下肢水腫,減輕孕婦身體不適。
孕婦吃黑豆注意事項1、黑豆雖好,但孕婦不能多吃,每天食用量不宜超過30克,以免因食用過多而出現消化不良等問題。
2、孕婦吃黑豆時不宜與纖維素含量很高的食物同吃,否則會因纖維素攝入過多而導致腹脹,糞便堆積在腸道中就會出現便祕。
3、黑豆是一種難消化的食物,消化功能較弱的孕婦不宜吃,以免引起消化不良、便祕。
4、孕媽吃黑豆一定要煮熟,,因爲生黑豆中有一種叫抗胰蛋白酶的成分,可影響蛋白質的消化吸收,引起腹瀉或造成腸道阻塞。
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