懷孕第五月：準爸爸應多參與

懷孕進入第五個月，你看起來就是徹徹底底的孕婦，坐立時想要將雙腳併攏呈現優雅的姿勢時，已經做不到咯！這時候最令人興奮的是除了寶寶逐漸長大，你也會開始感覺到寶寶在你的肚子裏頭動來動去。

懷孕進入第五個月，你看起來就是徹徹底底的孕婦，坐立時想要將雙腳併攏呈現優雅的姿勢時，已經做不到咯!這時候最令人興奮的是除了寶寶逐漸長大，你也會開始感覺到寶寶在你的肚子裏頭動來動去!

心情的轉變

懷孕五個月的時候，對偶爾反胃的狀況比較習慣，情緒上也比之前還要平穩，而且懷孕的事慢慢公開，讓我有一種非常幸福的感覺。我還記得自己在日記上寫着：“我要做個強壯、快樂、積極的媽咪，才能給貝比帶來幸福、健康和快樂，保持平靜，凡事看遠處。”越來越能感覺到自己是能給貝比帶來幸福的媽媽!

從五個月開始，我可以很清楚的感受到貝比在動，我常常會和他說說話，輕輕的敲肚子叫他，有時候真的有很棒的響應呢!我還記得第一次胎動的時候是在睡夢中，即使是睡覺的狀態，還是可以感受到一股強烈的能量，從腹部經由血液貫穿身體的每一處，這種強大的震撼力，直到貝比現在出生了，回想起來還是令我感到又驚喜又震撼!

懷孕五個月會產生的心情轉變

胎動：開始感覺到胎動，對貝比的存在有更踏實的感覺，也令你感到更安心。

常常出神：可能太專注在寶寶的事情上吧，不知道爲什麼，從五個月後常會覺得有點心神不寧，別人可能會認爲你記憶力變差，纔會出現“懷孕變笨”的說法。

煩躁不安：因爲進入懷孕中期，許多跟貝比相關的信息會吸收得越來越多，親友團們給的意見不一，雖然是善意但也容易讓人感到厭煩，在這個階段情緒是有比較穩定了，不過難免有些煩躁不安。

生理變化

懷孕五個月，除了肚子大起來，爲了將來哺乳的自然機制，胸部也越來越大，在慢慢增大內衣罩杯的同時，發現自己已經在選購D罩杯的內衣了!

第一次感覺到胎動，也是在這個月，有一天我在睡覺，結果夢到我的肚子繃開，鮮血就這樣噴灑出來，我一驚，嚇醒了，才發現是兒子在踢，而那種驚嚇的感覺，很快就被幸福感給取代了。

我一直很會做夢，只要睡着就會做夢，但夢境內容都不太記得了。我看着肚子，會看到兒子的關節在那邊轉啊轉的，他不常大晃動，很懶啊，都一直睡一直睡，有幾次，他會同手同腳一起踢，我就會感覺到左邊、右邊像環繞音響一樣，肚子咚咚咚，左右上下同時頂出來。

事後想起來，懷孕時期是我最開心的一段日子，很輕鬆，而且兒子又是第一胎，如果以後生了第二胎，同時還要顧大的那位，可就累咯。

懷孕進入五個月，會開始分泌乳汁，這就是所謂的“初乳”，不過量只有一點點，像是分泌物的感覺，而且胸部會越來越大，有些人甚至要再換大一點的內衣。在外形上，因爲肚子真的大得明顯，看起來就是個標準的孕婦。這個階段你會開始感覺到胎動，腹中有個小生命正在成長的真實感，會讓你越來越踏實。另外有些人腳會開始變得腫腫的，記得換雙讓你舒適的鞋，有空也可以請家人或另一半幫你按摩腳部。

增加另一半的參與感

老公對老婆懷孕，每個人的反應和態度都不同，有的突然會變得體貼，有的明顯產生不適應，有的則在想，他將會失去什麼。雖然大肚子的不是老公，但如何讓他有“參與感”，而不是在小孩出生後才建立情感，對懷孕的你及整個家庭來說都很重要。以下是增加另一半參與感的好方法：

要常提醒他，把懷孕當做是兩個人的事，而不是你一個人的事。

拉着老公一起去買懷孕或寶寶用品。

不要把懷孕帶來的不悅情緒，全都發泄到老公一人身上，可以和朋友分享，或是學習用樂觀的態度面對，讓氣氛輕鬆一些。

一起去上媽媽教室，一起研讀相關書籍和錄像帶。

臨睡前，請老公用手撫摸自己肚子，享受“三人世界”(懷雙胞胎的話就是四人咯)，或是側躺在老公背後，讓他一起感受奇妙的胎動時刻。

體重增加概念

懷孕進入第五個月，我已經增加10.5公斤，不過這時候是懷孕的中期階段，胖在寶寶身上的部分會比前期增加一些。雖然明白這個道理，還是覺得自己胖太多了，有些孕婦到生產前才胖10公斤，我實在比別人快跑太多了!如果再不注意，產後要更努力瘦身才行!

到底體重該增加多少纔對?其實整個懷孕的過程，體重最好增加在10～14公斤左右。懷孕五到七個月，理想體重是增加5～6公斤，最好以每個月增加1.5～2公斤爲標準。這個階段的體重增加，會比懷孕前期佔更多部分在寶寶身上，但至少還有一半會留在你身上。