想要寶寶少生病孕媽媽要做到這些事
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想要寶寶少生病,媽媽從孕期就應該開始幫助寶寶提高免疫力。孕期怎樣做才能提高寶寶抵抗力呢?
每個媽媽都希望自己的寶寶健康少生病,怎樣才能提高寶寶免疫力呢?其實寶寶的抵抗力是從胎兒期開始建立的,因此媽媽從孕期開始就應該爲提高寶寶的免疫力而努力。
1.注意補充微量元素
準媽媽在孕期一定要注意補充微量元素,除了總所周知的鈣、鐵外,也要多多補充鋅、碘、錳。硒等微量元素。
2.注意飲食均衡,營養全面
孕婦首先不可偏食,要用豐富多樣的食物來養育胎兒,爲其智力的發展打下良好的物質基礎。首先要保證蛋白質、脂肪和足夠的熱量;
其次要補充適量的鈣、磷、鐵、碘等,以及豐富的維生素和一定的纖維素。牛奶、動物肝臟、雞蛋、肉都是妊娠婦女的食用佳品。如果孕婦厭油膩,可能多食豆製品來補充蛋白質。此外,海味食品、核桃、花生、雜糧、無機鹽、水果、蔬菜均不可忽視。
3.戒掉不良習慣
不喝咖啡,不抽菸,不喝酒。孕婦若長期飲用咖啡危害更大,可導致胎兒損傷或流產,產下的嬰兒不如正常嬰兒健壯,也不如正常嬰兒活潑。
4.多聽輕音樂
多聆聽輕音樂,保持愉快的心情。音樂釋放的β波可以刺激腦垂體,對免疫系統的調節進行一定的促進和干預。媽媽免疫力增強的話,寶寶的免疫力也會提高。
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