想要寶寶不咳嗽不感冒不生病,這個問題媽媽一定要懂
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尤其天越來越冷後,寶寶身體特別容易出狀況,所以一立冬,媽媽就急着給寶寶進補,總希望吃點什麼、做點什麼幫助寶寶補充陽氣,安然度過整個冬天。冬天是收藏的季節,要進補,補充陽氣,更要養陽、藏陽,爲來年的身體健康打下堅實的根基。很多媽媽覺得自己身體還不錯,補不補無所謂,但是對孩子的問題就絲毫不敢懈怠。
提到進補,大多數人的第一印象就是食補,吃點好的,有營養的食物。而在多數家長尤其是老人的印象裏要補充營養就要多吃肉,北方主要吃牛羊肉,南方則多吃雞鴨。所以從立冬開始,家長們會大量讓寶寶攝入這些肉類。
寶寶是不是真的需要用這樣的方式進補呢?
在回答這個問題之前,我們先了解一下寶寶的體質。寶寶是“純陽之體”,陽氣充足,生命力旺盛,新陳代謝快,即使是冬天,天氣寒冷,寶寶也不會存在陽氣不足的狀況。
而現在飲食非常豐富,每天的餐桌上都有大魚大肉,“魚生火肉生痰”,每天大量的攝入這些肉類,這些食物會進一步生熱生溼,這就會讓寶寶身體的津液被損耗,津液屬陰,陰不足後,寶寶正常的陽氣也會顯得多餘,寶寶容易呈現“上火”的症狀。
當肉越吃越多後,寶寶陰虛更嚴重了,很多寶寶飲食中又有各種零食、蛋糕甜點,寶寶還特別不愛吃蔬菜,即使吃,他們也會選擇吃那些重口味、加了肉沫的蔬菜,比較難以接受清炒、水煮的蔬菜。這些狀況都會進一步加重陰虛的狀況。陰虛越來越嚴重後,寶寶就越來越容易出問題。
所以現在很多寶寶生病不是補得不夠,而是補過了,肉吃得太多,有營養的食物吃得太多導致的。
回到冬令進補的問題,也是一樣。如果媽媽不瞭解寶寶的身體狀況,一味進補,那些本身就陰虛的寶寶,一到冬天,更多的大魚大肉補進來,陰虛的狀況就會加重。當陰虛又一步加重之後,寶寶只要一有點風吹草動,呼吸道馬上出狀況。
所以,立冬之後,寶寶的進補不是補充有營養的食物,而是滋陰補陰!
先了解一下寶寶的身體狀況,如果寶寶下眼袋紅、舌頭紅、脾氣大、手腳心潮熱,這種情況下一定不要再補充肉類了,尤其牛羊肉,更熱性,更會加重陰虛。
這時,要給寶寶滋陰,多吃蔬菜水果,吃一些生津的食物。其實秋冬上市的白色食物都是滋陰潤肺的,比如山藥、蘿蔔、白菜、蓮藕等都是最佳食物,陰虛的寶寶經常吃一些銀耳羹、蘿蔔水、蓮子羹也很好。那些嚴重陰虛的寶寶,可以用生地、玉竹、沙蔘、麥冬、石斛等煮水給他喝,把陰養足。當寶寶陰虛的問題得到緩解後,再逐步調理,藏陽、養陽寶寶才能安然度過整個冬天哦。
那些身體狀況不好,反覆生病的孩子媽媽更是要注意他有沒有陰虛的狀況。否則,越補問題越多哦。
最後,再分享一下立冬後的寶寶五大護理要訣:
1、要早睡、晚起,起牀的時間最好在太陽出來後。要經常開窗換氣。
2、注意防寒保暖,尤其是足部的保暖。由於腳離心臟最遠,血液供應少且慢,因此腳的皮溫最低。可以通過泡腳的方式來發汗排寒。如果是寒涼明顯,最好把生薑煮開燉一會,然後倒入泡腳水。
泡腳的時間多在15分鐘左右,最好兩腳微紅,鼻頭微汗。可以在寶寶泡腳的時候揉揉腳底涌泉穴,有兩個好處,一個是能緩解鼻塞,另外就是改善睡眠。
生薑泡腳不需要每天都做,只是注意到天氣寒涼的時候記得加幾片姜來驅寒。冬天有尿牀的寶寶則建議用艾草煮水來泡腳,連續7-10天爲一個療程。輕者一到兩個療程緩解,重者最好堅持一個冬天。
3、要多讓寶寶參與室外活動。俗話說:“冬天動一動,少生一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”當身體受到適當的寒冷刺激,可使心臟跳動加快,呼吸加深,體內新陳代謝加強,身體產生的熱量增加,有益健康。
4、多多曬曬太陽。秋冬之際,小孩子的抵抗力都會比較的弱,所以說多帶孩子曬曬太陽是很有幫助的哦,陽光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細菌,幫助幼兒對鈣、磷的吸收,增強機體的抗病能力。同時陽光也能夠調節幼兒身體的體溫。
當然如果遇到霧霾天氣或是陽光少的天氣,可以適當給孩子補充一些維生素D。
5、做好皮膚保溼。冬季寒冷乾燥,幼兒皮膚中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮膚易乾裂發癢,讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水,並常用熱水洗手、腳、臉,再適當搽點護膚霜。
6、霧霾天氣中給孩子適當吃一些銀耳羹,用來清楚吸入體內的雜質,同時也有調理陰虛的功效。
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