孕期多吃這些水果,寶寶出生後皮膚肯定好着呢!
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要想生下來的寶寶能擁有好的肌膚,除了靠遺傳因素,孕媽還能通過吃些水果來幫助胎兒皮膚變好。而且孕期多吃水果,除了能幫助寶寶皮膚變好,對自身的健康也有大大的益處。
要想生下來的寶寶能擁有好的肌膚,除了靠遺傳因素,孕媽還能通過吃些水果來幫助胎兒皮膚變好。
而且孕期多吃水果,除了能幫助寶寶皮膚變好,對自身的健康也有大大的益處。
因此,如果你想自己的小寶貝擁有漂亮的容貌,雪白的肌膚,就立即行動起來吧!
蘋果派
蘋果含有多種維生素和礦物質,蘋果酸鞣酸和細纖維,可防止過度肥胖,還能改善便祕,美容,緩解孕吐等。
準備食材:蘋果一個、低筋麪粉75克、高筋麪粉75克、淡奶油30克、食鹽3克、黃油100克、水45克
步驟1:黃油切小粒,混合高粉、低粉和鹽,倒在黃油丁上,用刀切直至黃油和粉類變成鬆散的沙粒狀。
步驟2:入盆,倒入淡奶油和涼水。
步驟3:揉成麪糰,入保鮮袋冷藏1小時。
步驟4:冷藏的麪糰取出,擀成麪皮。模具中抹層薄薄的黃油,放入派皮。用手輕輕按一下四邊,然後用擀麪杖沿着邊緣擀掉多餘的麪皮。
步驟5:用叉子在派皮上扎一些孔,抹上果醬。
步驟6:擺上蘋果片。再刷層淡奶油,撒上些黃油粒(分量外)。
步驟7:入預熱200°的烤箱,烤25分鐘至金黃。
橙子果凍
橙子,它的維生素C和胡蘿蔔素無“果”能敵。
孕媽多吃橙子還能抗氧化抗衰老,也爲胎兒好皮膚打下根基。
準備食材:橙子2個、果凍粉50克、溫水50ml、檸檬汁5ml
步驟1:橙子洗淨後擦乾,對半切開,用刀挖出橙肉(橙皮留用),把橙肉放入攪拌機攪打成泥。
步驟2:果凍粉用40度左右的溫水(50ml)溶解後放入攪拌機中,再倒入橙子泥和檸檬汁,攪拌均勻。
步驟3:把攪拌均勻的橙肉加熱。
步驟4:待溫度到60度左右(不燙手)時,將液體直接倒入橙皮碗中(或過濾後把汁倒入橙皮碗中)。
步驟5:自然冷卻後,放入冰箱冷藏4小時後口感最好。
步驟6:切的時候,刀沾一下水會更好切,而且要一刀去,不要來回來去的切,那樣容易散。如果擔心切不好,就直接用橙子碗配小勺吃。
椰子樹果盤
香蕉富含葉酸的水果,孕婦經常補充葉酸,可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒齶裂(兔脣)等先天性畸形。
獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成。
準備食材:香蕉1根、橘子1個、獼猴桃1個、葡萄5-6顆
步驟1:將橘子剝皮,掰成一片片。
步驟2:將香蕉剝皮,去掉白絲,豎着對半切,擺盤。
步驟3:將橘子片擺在香蕉下面。
步驟4:將獼猴桃去皮,切成小片。
步驟5:將獼猴桃擺在香蕉上面,呈現葉子形狀。
步驟6:葡萄洗乾淨,點綴在獼猴桃下方,呈現“果實”的效果即可。
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