想要寶寶出生後皮膚好,備孕你該這樣吃水果!
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多吃水果,補充維生素,能讓肌膚水嫩,這是一個事實。但是許多人把它延伸了出去,認爲備孕女性或孕媽媽多吃水果,以後寶寶的皮膚也會白白的。
多吃水果,補充維生素,能讓肌膚水嫩,這是一個事實。但是許多人把它延伸了出去,認爲備孕女性或孕媽媽多吃水果,以後寶寶的皮膚也會白白的。還有些文章甚至還特地指出,多吃蘋果,能讓寶寶的皮膚光滑白嫩。其實這是一個錯誤的觀點。
一、備孕女性不宜多吃水果
傳統觀點認爲,水果中富含礦物質和維生素,且香甜可口,是孕育期最好的食物選擇之一。但實際上水果中含有大量的糖分,過量攝入糖分不能全爲人體所吸收和利用,反而會給腎臟造成巨大負擔,對懷孕後身體健康易造成影響。而草莓、杏、李子、梅子等水果食用過量可使人體的酸鹼平衡失調,所以備孕女性不宜多吃水果。
二、水果適量利大於弊
水果中含有豐富的營養素,是備孕女性十分需要的。所以也不能因爲聽說水果不能多吃,就完全不吃了。可以遵循適量的原則,選擇適合自己吃的水果。比如有便祕症狀可以每天吃根香蕉,血糖偏高的可以選擇低糖水果等。水果還可以搭配食用,如酸鹼性搭配、溫涼性搭配等。每天吃1~2種,每種1~2個,對健康影響利大於弊。
三、備育男性多吃果蔬能提高精子質量
缺乏維生素,可造成生精障礙。果蔬中含有大量的維生素,是男性生殖活動所必需的,每天攝取適量的果蔬,如蘋果、橙子、香蕉等,不僅有利於增強性功能,還能促進精子的生成,提高精子的活性,延緩衰老。
多吃果蔬還有利於男性保持理想體重,進而有利於睾丸激素水平的穩定。
備孕女性不宜多吃的3種水果
1. 龍眼。
很有營養,同時還可以增加人的食慾,但是吃多了很容易上火,另外還容易出現腹痛、流鼻血、口腔潰瘍、便祕等症狀。
2. 西瓜。
雖然西瓜解暑,但它屬於寒涼水果,食用後容易損傷人的脾胃,造成體寒,這樣的狀況是不利於懷孕的。所以,備孕女性要少吃。
3. 香蕉。
屬於寒涼水果,備孕女性食用之後容易出現脾胃虛寒、體寒等狀況,如果得不到及時調節,會造成腹痛、腹瀉等症狀。
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