晚飯後一小時內,5件小事不宜做,孕媽媽尤其要注意
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懷孕不是件簡單的事情,容不得孕媽媽半點馬虎。懷孕期間只有孕媽養成良好的生活習慣,才能保證胎兒健康成長,在晚飯後一小時後內不能做這些事情。
懷孕不是件簡單的事情,容不得孕媽媽半點馬虎。懷孕期間只有孕媽養成良好的生活習慣,才能保證胎兒健康成長,在晚飯後一小時後內不能做這些事情。
飯後吃水果
懷孕身體確實需要水果來補充能量,但要分清楚時機,飯後就不應該立即吃水果。因爲食物進入體內後需要經過1~2小時才能被消化掉,如果這時孕媽吃水果,其實是在給腸胃增添負擔,延緩消化的時間,導致孕媽出現便祕、腹脹等症狀。
做運動
孕媽媽們都希望自己擁有苗條的身體,於是有些孕媽會選擇飯後馬上去公園散步、運動,以便消化體內過多的脂肪。其實這是非常錯誤的做法,飯後食物儲藏在孕媽的胃中,這時運動會引發腹疼、噁心,嚴重的還可能會危及性命。如果孕媽想要運動的話,儘量選擇飯後50分鐘後進行。
洗澡
飯後去洗澡會影響孕媽的消化系統,飯後洗澡孕媽的皮膚血管會擴張,那麼就導致消化道的血流減少,消化液分泌隨之也會下降,這對孕媽來說不是好事。如果孕媽想要洗澡最好是在飯後一小時後再去比較好,而且提醒孕媽不要空腹洗澡,容易低血糖、休克。
躺下
相比孕媽都有這種感覺,飯後總感覺身體疲憊,甚至是昏昏欲睡,這是因爲飯後大量的血液流向消化系統,導致腦部血液供應暫時性缺乏。這時孕媽躺下去會引起胃部不舒服,而且睡眠過程中還容易說夢話、做噩夢。
看書
很多孕媽飯後無聊,想着看些書給寶寶進行一些胎教。但是飯後立即讀書,會導致孕媽消化不良,胃脹、胃痛,而且還會影響到胎兒對營養的吸收。如果孕媽想成爲智慧的媽媽,最好在飯後一小時後看書,那樣對於胃腸消化有好處的,對於記憶也是有好處的。
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