孕婦貧血要怎樣補才安全健康又有效!
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在孕期貧血是一件不小的事情,那麼如何才能夠補血呢?有哪些食物是可以實現的呢?孕婦貧血要怎樣補才安全健康又有效!
在孕期貧血是一件不小的事情,那麼如何才能夠補血呢?有哪些食物是可以實現的呢?孕婦貧血要怎樣補才安全健康又有效!
準媽媽很容易缺乏各種營養,孕期貧血就是常見的營養缺乏症。貧血有如下兩種:
缺鐵性貧血。這是孕期準媽媽最常見的貧血,因爲在懷孕前準媽媽體內鐵存貯量不足,而胎盤和胎寶貝的發育都需要增加血液量,以至鐵的供給量要達到孕前的2倍;加上準媽媽懷孕後胃酸減低也影響了飲食中鐵的吸收,而孕後又未能通過飲食攝取足量的鐵。
葉酸性貧血。還有的準媽媽由於懷孕後身體缺乏葉酸而引起葉酸性貧血。懷孕後,準媽媽的身體對葉酸的需求量由孕前50—100微克增加到150—300微克,加上妊娠期葉酸從尿中的排出量增加,如果動物性蛋白質和新鮮蔬菜進食得少,就更容易缺乏葉酸,由此引發葉酸缺乏性貧血。
紅糖水衝雞蛋治孕婦貧血?
這種飲食是不科學的,因爲雞蛋中的鐵是非血色素鐵,含量較高但利用率低。紅糖具有活血化淤作用,不適合準媽媽使用,尤其是孕早期的準媽媽。可以肯定地說,二者搭配並不能治療貧血。
只要不貧血就不必補鐵?
有很多準媽媽認爲,只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。其實,鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起着十分關鍵的作用,還能促進胎兒的正常發育和生長以及防止準媽媽早產。特別是孕中期的準媽媽,不管是否貧血,都要注意補鐵。
貧血準媽媽有哪些症狀?
大約有15%以上的準媽媽貧血,通常在孕12周和孕晚期(28-40周)的血常規化驗中得到確證。她們都會多多少少出現這樣一些症狀:由蹲着的姿勢站起來的時候,頭會感到暈眩,眼前發黑,要定住站一會兒才能恢復正常的感覺;比起家裏其他的人,臉色看起來蒼白憔悴,甚至指甲和眼底的血色也顯得不夠飽滿足實;而且相當容易疲憊和倦怠。再任其發展會容易出現呼吸困難,心悸和胸痛的症狀。
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