注意這5點過個完美孕年
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過春節期間孕媽咪需要注意些什麼?在懷孕期間孕媽媽需要多注意休息保證睡眠質量,要多活動鍛鍊一下,那麼春節期間如何保證孕媽咪過個完美孕年~
注意這5點過個完美孕年
久 坐
我們都知道孕婦是不要久坐的,久坐不僅會引起孕婦腹痛、腰椎疾病、還會影響到消化系統,使腸胃蠕動變慢,食物聚集於腸胃,加上過年期間難免會吃的多一些,所以腸胃的負擔會變的非常重。
過年期間親朋好友聚在一起肯定會聊聊天、打打牌、搓搓麻將,興致來了很容易忘記了自己孕婦的身份,因此要注意不時地起身活動活動。
睡 眠
既然懷上了寶寶,過年就要儘可能的安排好休息和娛樂的時間,晚上不要太晚,建議晚上10點就要準備休息了,即使外出串門中午也最好保持1個小時的休息時間。
除夕那天的守夜就拜託給老公來守吧。
電 影電影院強烈音效和不流通的空氣,以及緊張刺激的情節都是對胎兒發育沒有好處的,所以整個孕期都要儘量避免,尤其是孕早期和孕晚期,最好不要去。
所以,還是和老公在家看看把。非去不可得話,幫幫也攔不住你,記得問工作人員要一個消音枕保護一下胎兒哦~
飲 食
我們再來說說吃的方面,春節面對一滿桌豐盛的美味佳餚,誰能不心動呢?
但是但是但是,還是要爲了寶寶,切忌暴飲暴食,遵循這7字箴言
多吃蔬菜少吃肉
多點清淡少油膩
此外,我們過年還會吃很多零食,比如“瓜子”,有人擔心嗑瓜子多了會不會對胎兒產生影響,其實瓜子對孕婦的好處還是頗多的。
瓜子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。注意搭配上水果,不然很容易上火、便祕。
出 行
過年過節,難免會外出走親訪友,雖然朋友家會盡量避免,但是父母家或者家庭聚會多少會去參與。
那外出在出行坐車時我們要注意什麼呢?
1. 先要和醫生溝通,出行去哪多久,醫生會根據你的條件來告知具體的事項;
2. 穿着寬鬆的衣服、褲子和襪子,隨身攜帶一個適合自己的枕頭或者墊子;
3. 注意要慢,出門在外凡事要注意慢,如有不適要及時和周圍的人溝通。
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