懷孕後要呵護好這個部位
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懷孕後,孕婦的眼睛變得很脆弱,孕期又是胎兒視力發育的關鍵期,孕期保護好眼睛很重要,準媽媽還別大意了,一些對視力好的食物也要記得常吃哦。
懷孕後,孕婦的眼睛變得很脆弱,孕期又是胎兒視力發育的關鍵期,孕期保護好眼睛很重要,準媽媽還別大意了,一些對視力好的食物也要記得常吃哦。
孕期視力變化
懷孕後,體內激素發生很大變化,在體內激素變化的影響下,孕婦的視力不如從前了。淚液的分泌減少,孕婦易眼睛乾澀,疲勞,眼部的抵抗力也比之前弱了,眼部比之前要更容易被感染。懷孕後黃體素增加,孕婦易出現眼睛屈光不正的現象,在孕期的後半階段,由於頭部之靜脈血壓降低,眼壓也較低。
懷孕後,準媽媽們最好不要再戴隱形眼鏡了,需要的話以框架眼鏡代替。孕媽要節約用眼,避免因過度用眼增加眼部負擔。除此之外,孕媽們在飲食上能多注意更好,常吃些對眼睛好的食物。
胎兒視力發育
胎兒期的視力已經開始發育,懷孕3周到孕一個月,胎兒眼胚開始發育,第6周時,視神經開始鋪路,孕6個月時,胎兒的眼睛還是閉合着的,但幾乎會流淚了,到了孕9個月時,胎兒的眼睛開始對光敏感。
胎兒期的視力已經開始發育,但相對於其他感知覺發育,要晚,直到胎兒出生後,視力一直在發育,0到6歲都是寶寶視力發育的關鍵期。所以呵護好視力,從孕期到胎兒出生後,準媽媽們都鬆懈不得。一些對眼睛好的食物早記下。
對眼睛好的食物
1、藍莓
藍莓中所含的營養元素中,很多都是對視力好的,比如花青素,胡蘿蔔素,葉黃素等。懷孕期間,孕婦常吃藍莓,對自己和胎兒的視力發育都好。
2、胡蘿蔔
如果把胡蘿蔔切成圓片,孕媽們會發現,胡蘿蔔的結構很像眼睛。胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素對眼睛非常好的。而且胡蘿蔔富含多種維生素,對孕期便祕也有一定的緩解作用。孕媽和胎兒常吃些胡蘿蔔好處多。
3、豬肝
豬肝有明目功效,內含豐富的維生素A,適量的吃豬肝,對維持身體正常,預防眼睛乾澀疲勞,維持視網膜正常功能等都有益,孕媽適量吃益處多。
4、西紅柿
西紅柿有助於改善視力,西紅柿裏的番茄素對眼睛好,而且西紅柿中的維生素C含量豐富,維生素A等多種營養元素都含有,適合孕期常吃。
5、雞蛋
雞蛋對眼睛好,對預防白內障有幫助,尤其雞蛋中的葉黃素和玉米黃素,對於保護眼睛少受傷害和延緩衰老上很有益。而且雞蛋中優質蛋白含量豐富,又富含卵磷脂,尤其適合孕期吃,建議孕婦每天吃雞蛋最多不要超過4個,自己還要多把握好哦。
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