產後這個部位護理好,想要做回時尚辣媽還真不是難事
本文已影響3.11W人
本文已影響3.11W人
昨天有一位粉絲向好孕姐吐槽:“我都生完孩子三四個月了,爲什麼肚子還是那麼大?出門別人看到了還以爲我懷孕了三四個月呢?也是really尷尬。我想知道爲什麼會這樣,怎麼做纔可以讓肚子恢復平坦如初。”
生過孩子的孕媽都知道,生產後最明顯的變化就是腹部了。懷孕前腹部一馬平川,生產後大腹便便,關鍵是這種狀態鬼知道能持續多久,好懷念未結婚生子前的曼妙小妖精。
其實,懷孕後爲了適應體內胎兒的成長,身體會發生很多變化,其中子宮的變化最爲顯著。
懷孕後隨着月份的增長,子宮也會如氣球一般越漲越大,要恢復到從前至少需要3—6個月。
所以,這位粉絲的情況也是正常的。不過,別隻寄希望靠身體自我恢復就可以回到從前,產後對子宮的護理必不可少哦。
堅持母乳餵養
母乳餵養對寶寶的好處不用多說,對孕媽也是好處大大的,不僅有助於治療產後出血,對子宮的恢復也是很有幫助的。因爲寶寶在吮吸時的刺激會反射性地引起子宮收縮,促進子宮復原。
產後運動
產後雖然需要多加休息,但也不能整日躺坐,適當的活動很有必要。可以進行一些產後運動,
例如進行腹式深呼吸,以及在產後一週躺在牀上進行擡腿、提臀,或膝胸臥式運動,能使子宮和下腹有效收縮和復原。(運動一定要聽從醫生的指導)
營養飲食
產後營養均衡是必不可少的,多食富含蛋白質、碳水化合物、維生素與礦物質元素的食品,減少高脂食物和生冷食物。
可以服用一些生化湯,可以有效幫助孕媽化瘀血、補血,有利於子宮收縮恢復。
保持私處衛生
孕媽在寶寶出生之後,子宮創傷較大,如果不注意產後的個人衛生,很容易導致產婦發生感染,影響產婦產後的順利恢復。
要注意每天用溫開水清洗外陰,勤更換內褲,孕媽要採用擦浴,一定不要盆浴。
產後恢復平坦身材,做回時尚辣媽是一件任重道遠的事,各位孕媽千萬不要無視這些很平常的護理方法。
產後不想變黃臉婆,護膚要做到位!
懷孕後想要胎兒少受罪,首先要管住手,不隨便碰這個部位
小兒臀部護理怎麼做?最需要護理的部位
產後感覺心理特別難受想哭怎麼回事 多是這三個原因造成
產後做好這四點,恢復好氣色不是難事,第一點尤爲重要!
坐月子4個部位要“捂”好,遠離月子病,還能幫助寶媽產後恢復
【產後媽媽陰道瘙癢怎麼辦】產後私處護理要點 產後怎麼護理陰部
懷孕後,這5個身體部位要保護好,千萬別大意!
懷孕後要呵護好這個部位
這可是6個重點部位,在孕期需要好好保護!
想要驅逐寒氣這四個部位要保護好
孕媽生產35小時後難產,採取剖腹後找不到胎兒,咋回事
女性身體這個部位一定要注意護理,才能更快好孕!
孕期要做好這4個部位的護理 4個部位護理可幫助產後的恢復
產後恢復,時尚辣媽捲土重來~
時尚辣媽產後恢復
寒冬即將來襲,媽媽一定要保護好寶寶這五個部位!
產後夫妻生活要有節度,這個部位最好不去觸摸
懷孕後這幾個部位要保護好
爲了這個不靠譜的理由,孕媽就要忍痛做這件事,真是虧大了