孕期除了蹺二郎腿要不得外,這幾種動作也要避開!
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你在懷孕期間會注意自己的飲食習慣以及個人習慣嗎?其實孕期除了蹺二郎腿要不得外,爲了寶寶安全,這幾種動作也要避開!
你在懷孕期間會注意自己的飲食習慣以及個人習慣嗎?其實孕期除了蹺二郎腿要不得外,爲了寶寶安全,這幾種動作也要避開!
小欣平時性格大大咧咧,走路風風火火,有點兒女漢子,有點兒爺們,坐着的時候一點兒都沒有小女子的矜持。按理說懷孕後就應該注意了,可是小欣仍然我行我素,也沒怎麼注意,尤其是坐姿,二郎腿總是翹起來,看着非常的“爺們”。孕三月的時候,小欣腰痛加劇,經過醫生檢查得出,可能是小欣孕期蹺二郎腿腿部血液循環不利,導致腰痛加劇,聽了醫生的話,小欣嚇壞了,從此以後小欣改掉了這個壞毛病。
其實,孕期孕媽要特別留意,不然一不小心可能會使胎寶寶發生危險,尤其是蹺二郎腿,當然除了這個動作之外,其餘的這幾個動作孕媽也要避開,胎寶寶容易有危險。
1、蹺 二 郎 腿
平時很多人都喜歡蹺二郎腿,確實挺舒服的。但是懷孕後這種姿勢可要注意了,蹺二郎腿時間久了,容易導致血液循環不利,加劇腰痛,還會導致脊椎位置發生偏位情況。而且對於水腫和腰痠痛的孕媽而言,這個動作會壓迫到胎寶寶,會影響胎寶寶的正常發育,而且嚴重情況下還會導致胎寶寶缺氧,所以這個動作孕媽可要改掉了。
2、下 蹲 動 作
懷孕後孕媽的一些舉動就要注意了,尤其是下蹲的姿勢可不能有,容易使胎寶寶有危險。懷孕後孕媽可要特別注意,不能下蹲,而且也不猛烈的起身,這樣會加重孕媽腰部的負擔,導致不適,而且還很容易傷到胎寶寶,使胎寶寶發生危險。
3、彎 腰 動 作
有些孕媽就是閒不住,懷孕後還想着替家人分擔家務,這種心是好的,但是孕媽也要結合自己身體的真實狀況,不能隨意的有彎腰的動作,尤其是在胎象不穩和孕晚期的時候,孕媽要格外的小心。彎腰容易增加孕媽腰部的負擔,如果彎腰猛了,還容易拉傷孕媽的腰部肌肉,到時候壓迫到孕媽的肚子,胎寶寶會有危險。
4、劇 烈 運 動
孕期孕媽可以做一些運動,有助於調節孕媽鬱悶的心情,釋放不好的情緒同時還有利於胎寶寶的發育,孕晚期生產也會很順利。但是孕媽一定要注意,不能有太劇烈的運動,否則胎寶寶可就有危險了。孕期孕媽可以做一些輕鬆的瑜伽,散散步等都有助於胎寶的發育。
5、久 坐 久 站
懷孕後孕媽可不能久坐或者久站了,否則容易導致孕媽腿部的靜脈曲張,從而導致下肢水腫,尤其是在孕晚期的時候,孕媽可絕對不能久坐或者久站。孕期孕媽可以坐或站一個小時,休息10分鐘,放鬆腿部的肌肉。
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