孕期喝咖啡每天別超過1小杯
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準媽媽孕期可以喝咖啡嗎?婦產科專家Ronald J. Ruggiero建議,孕期最好別喝咖啡,但如果一定要喝,最好一天別超過1小杯。
準媽媽孕期可以喝咖啡嗎?婦產科專家Ronald J. Ruggiero建議,孕期最好別喝咖啡,但如果一定要喝,最好一天別超過1小杯。
Ronald J. Ruggiero表示,一項針對奶牛的研究顯示,懷孕的奶牛每天攝入3杯咖啡,則生出的奶牛寶寶個頭比正常的奶牛寶寶小。有研究表明,過多的咖啡因會減少胎盤血流量,而這可能會導致嬰兒不能獲得足夠的氧氣和營養物質。
來自舊金山的一項針對1000名孕婦的研究顯示,在孕期前三個月每天攝入200毫克咖啡因,流產風險增加一倍。200毫克咖啡因即相當於喝2杯咖啡,或者5瓶含咖啡因的汽水。研究顯示,那些每天攝入200毫克咖啡因的孕婦,流產率爲25%,每天攝入100毫克咖啡因的的孕婦,流產率爲15%,而那些沒有攝入咖啡因的孕婦,流產率爲12%。
基於這些數據,建議孕婦每天喝咖啡不超過1小杯或咖啡飲品,這是咖啡因攝入總量的限制,因此如果你喝了咖啡,那麼還應該避免同一天攝入其它含咖啡因的食譜或飲品,以免咖啡因攝入過量。
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