孕晚期注意哪些日常姿勢利於減輕疲勞感?
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誰知道動作太大導致腹部疼痛,這可把我們都嚇壞了,趕緊送去醫院檢查,好在沒給胎寶帶來帶來不利影響,醫生還特別囑咐表姐,以後要多注意。孕晚期注意哪些日常姿勢利於減輕疲勞感?
誰知道動作太大導致腹部疼痛,這可把我們都嚇壞了,趕緊送去醫院檢查,好在沒給胎寶帶來帶來不利影響,醫生還特別囑咐表姐,以後要多注意。孕晚期注意哪些日常姿勢利於減輕疲勞感?
到了孕晚期,孕媽的身體越來越笨重,所以建議各位準媽媽在日常也要特別注意這些日常姿勢,以免影響自身以及胎寶健康!
第1個,站姿
到了孕晚期,建議孕媽儘量在站立時兩腳分開與肩平行走路,這樣不容易產生疲勞。同時還建議各位孕媽,也要減少站立的時候,如果長時間站立也會增加疲勞感,甚至導致身心俱疲呢。
第2個,坐姿
孕晚期坐姿也有講究,此時孕媽應該儘量選擇坐在有靠背的椅子或是沙發,這樣一來,孕媽坐下也能倚靠在後背提供良好的支撐,減輕身體的負擔。
尤其是那些到了孕晚期背部經常不適的準媽媽,可以在坐椅子的時候,在後面放上一個靠枕,增加舒適的同時,還能緩解腰疼。
第3個,走路姿勢
到了孕晚期,孕媽走路的姿勢也會變得比較笨拙,雖然如此,但是還是建議各位媽媽行走時要擡頭挺胸,避免彎腰駝背,把重心放在雙腳,利於保持全身的平衡。
小貼士:孕晚期準媽媽走路的速度應該慢下來,邁小步前進並時刻注意下,如有障礙物及時避開,以免導致摔跤或其他問題發生。
第4個,睡姿
一般醫生會建議此時孕媽採用左側臥的姿勢睡覺,但其實長時間保持同一個姿勢也很不舒服,進而影響入睡。所以爲了保證能擁有足夠的睡眠,準媽媽也可以選擇左右交替睡覺的方法,更利於入睡。
孕晚期孕媽的肚子已經比較大了,所以在生活中也要注意一些姿勢,以免給胎寶發育帶來不利影響。
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