【孕婦燒心吃什麼】懷孕燒心吃什麼管用 孕期燒心吃什麼能緩解
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孕婦燒心吃什麼?燒心也叫胃酸過多或反酸,是人體內荷爾蒙和生理變化所引起的燒灼感,經常會從胸骨的底部延伸到咽喉的下方,懷孕期間也有很多準媽媽都有經歷過。那麼,孕婦燒心吃什麼好呢?
孕婦燒心吃什麼:花生米
孕婦燒心可通過吃花生米緩解不適。花生米營養豐富,含有大量蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、卵磷脂等,可以緩解胃酸的反應,從而緩解燒心的感覺。
孕婦可以在閒暇時候吃一些花生米當做零食,最好是食用煮花生,而要避炒制的花生。每天飯後吃十幾粒花生米,對胃酸的合成和抑制有良好的作用。注意千萬不要多吃哦。
孕婦燒心吃什麼:玉米麪粥
玉米麪粥屬於鹼性食物,不僅可以緩解胃酸燒心,還可以強身健體,補充多種維生素和礦物質。所以,準媽媽燒心上可以吃一些玉米麪粥。
注意:由於個體體質的不同,少部分人在食用玉米麪粥後可能胃酸分泌更多,請先食用後根據自身反應繼續。
孕婦燒心吃什麼:山藥
孕婦燒心是體內胃酸過多造成,可通過食用鹼性食物中和胃酸,緩解燒心的感覺。而鹼性食物首選就是山藥了,它不僅可以中和胃酸,還能爲孕婦和胎兒補充營養,同時具有健脾補肺等食療功效。最好的食用方法就是煮山藥粥食用。
山藥粥的做法:
1、山藥取小半截,洗淨削去外皮,切成小丁塊;
2、準備大米小米洗淨;
3、將洗淨後的大米小米放入燉盅裏面,再放入山藥塊,加入8分滿的水,燉上2個小時即可。
注意:粥裏面最好不要放糖,因爲糖分會導致胃酸分泌。
孕婦燒心吃什麼:蛋殼
蛋殼93%的成分都是碳酸鈣,它可以和胃酸反應,生成對人體無害的無機物,從而減少胃酸含量。同時蛋殼的粉末還可以覆蓋在胃內壁的炎症或潰瘍表面,起到保護胃黏膜的作用。蛋殼中的其他成分如碳酸鎂、磷酸鈣及磷酸鎂等物質也是對身體有利的。所以,孕婦燒心可通過食用蛋殼緩解不適。
具體做法:將新鮮雞蛋殼洗淨後敲碎,然後放在鐵鍋中以文火炒至微黃色,然後起鍋冷卻後研磨成細末,越細越好。每日三次,以白開水送服,每次3-5克。
胃酸過多症狀緩解後可以適度減輕頻次和用量,直至恢復正常。
孕婦燒心吃什麼:紅蘿蔔
紅蘿蔔是鹼性食物,汁多味甘,對胃酸具有良好的中和作用,所以,孕婦燒心可以食用。
紅蘿蔔最好選擇兩頭大小均勻且顏色深紅爲佳。
食用方法:紅蘿蔔可以洗淨後過一遍淡鹽水以殺菌,然後生吃即可。好的紅蘿蔔味道清甜且汁水豐富,細嚼慢嚥,對胃酸有較好的緩解作用。
注意:榨汁食用會減少緩解作用。
孕婦燒心吃什麼:酸梅
有人可能誤以爲吃多了酸梅,會產生過多的胃酸而導致胃痛。但酸梅是屬於鹼性食物,它不僅僅是零食,而且可以促進體內血液值酸鹼平衡,尤其是肝火有毛病的人應該多吃酸梅,有助於滋養肝臟。酸梅可以促進唾液腺與胃液腺的分泌,所以能生津止渴。孕婦燒心時,可食用酸梅緩解,並且孕婦食用酸梅還可以緩解脾氣暴躁,讓心情變好。
注意:孕婦無論吃什麼都要講究適量,而且要買新鮮的酸梅,不能吃果脯類的酸梅。
孕婦燒心吃什麼:紅糖拌番茄
原料:鮮紅番茄6個,紅糖80克。
製法:將番茄放入開水鍋中焯一下,撈出晾涼,剝去皮,切成5釐米厚的片,呈月牙形,擺放在盤內,撒上紅糖,拌勻即成。
孕婦燒心吃什麼:生薑
姜有助消化,緩解燒心的作用,所以,孕婦咀嚼薑片並嚥下可減輕泛酸症狀,對緩解孕早期的孕吐也有很好的效果。
如果覺得姜過於辛辣,可用來泡水喝,也可做湯時放一些薑末。
孕婦燒心吃什麼:小蘇打片
小蘇打片是鹼性食物,可中和胃部的胃酸反應,緩解燒心,所以,準媽媽可以通過食用小蘇打片緩解燒心症狀。
建議準媽媽在出現燒心的情況時,可以先吃一些小蘇打片,之後再儘量吃一些比較乾的食物,比如饅頭片和麪包等等,千萬不要吃流質的食物,因爲很可能會出現反酸的情況,更不要吃其他比較酸的食物。大部分情況下,只要堅持幾天,患者就能夠恢復。
孕婦燒心注意事項
1、忌暴飲暴食
孕婦要避免暴飲暴食,因爲這樣會使胃裏面的食物過多,導致食物返流。
2、睡前2小時不要進食
除了睡前2小時不要進食外,飯後的1小時內都要避免躺下,以防身體位置的變化導致食物返流。
3、忌抽菸喝酒
抽菸會加速胃酸的分泌,喝酒會刺激胃粘膜。所以,孕媽咪千萬要禁菸酒,這樣對寶寶的發育也有好處。
4、飯後兩小時不運動
進餐後立即運動會加重胃的灼熱感。所以,孕媽咪一定要找準合適的時間運動。
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