刮痧哪裏能緩解疲勞 緩解疲勞刮痧位置
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1.以百會穴爲起點分別向四神聰方向輕刮,每一方向刮拭10~20次,也可用梳刮法以百會爲中心向四周放射刮拭。
2.以刮痧板的一個角點壓按揉百會、太陽、天柱穴,每穴按揉1~3分鐘。
3.用直線刮法自風府穴至身柱穴刮10~20次,重點刮拭大椎穴。
4.用弧線刮法刮拭頸部側面的膽經,從風池穴刮至肩井穴,每側刮拭20~30次。
刮背部用直線法刮拭脊柱兩側的膀胱經,重點刮拭心俞、脾俞、胃俞、腎俞,每一側刮拭 10~20次。
刮四肢1.用直線法刮拭前臂外側大腸循行區域,合谷穴、曲池穴、手三裏穴可以用些壓法、按揉法。
2.用直線法刮拭心包經的內關穴,然後刮拭小腿外側胃經的足三裏穴、脾經的血海穴、三陰交穴,每側刮拭10~20次。
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