孕媽媽練爬,有利生產

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爬行不是幼兒的專利,孕媽媽也可以一起來湊熱鬧。長期的直立使人體極易誘發腦血管病變和脊椎、腰肌勞損。特別是孕婦進行適度的爬行可增強腹肌力量,預防難產,產後爬行則有利於子宮復位。

孕媽媽練爬,有利生產

提醒:

1、爬行時穿一些寬鬆、舒適的衣物。
  2、可以給你的膝蓋戴上護膝。
  3、爬速宜慢,爬幅宜小,重複2~3次,間歇20~30秒。

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