產前準媽媽如何練習助產動作
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準媽媽在產前千萬不要閒着,在家練習一些助產動作,有利於你成功分娩,下面,我們就詳細的來看看,產前準媽媽如何練習助產動作。
產前準媽媽如何練習助產動作
產婦的五個助產動作:
1.深呼吸:
方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣,直到一陣宮縮完畢後纔將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。
2.按摩法:
用兩手手指按摩下腹部皮膚,深吸氣時,將兩手移向中線,呼氣時再將手向外側按摩,按摩動作應與深呼吸動作相配合。
3.壓迫法:
陣縮時,用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位,如腹部、骶部或恥骨部等處,仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部,則可側臥。
4.進氣法:
宮口開全後,宮縮時使用腹壓,深深吸一口氣,然後下行而不吐出來,時間越長越好。
5.憋氣法:
憋氣要在腹部,不要在喉頭,類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓,隨着宮縮的節律向下用力,幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力,順利生產。
親親寶貝小編友情提醒:有早產跡象的孕婦不能練習。
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