孕婦預防骨質疏鬆關鍵是補鈣
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
一般來說,骨質疏鬆屬於老年病,患者多是50歲以上的老年人,但是要預防骨質疏鬆,就需要從年輕人做起,甚至是從胎兒時期開始。據美國醫學專家研究顯示,如果孕婦在懷孕期間鈣質補充不足,那麼不僅僅只是在懷孕後期出現小腿抽筋,還會使胎兒骨質疏鬆。
廣州中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師黃宏興博士提醒,雖然骨質疏鬆主要是50歲以上的中老年人患病,但由於孕婦和哺乳期婦女由於需要消耗大量的鈣質,也是有可能發生骨質疏鬆的,需要提前做好預防工作。
孕婦骨質疏鬆有什麼危害?
由於孕期和哺乳期都是“一人吃兩人用”,對鈣質及和其他礦物質消耗較大,如果不能夠及時補充,可能會發生骨量的流失,引起骨質疏鬆症。從臨牀表現來看,骨質疏鬆主要有以下三種症狀:
一是疼痛,包括腰背疼痛或周身骨骼疼痛;
二是脊柱變形,骨質疏鬆嚴重者可由身高縮短和駝背,脊柱畸形和伸展受限;孕婦如果發現自己在孕期身高下降了3釐米就要引起注意,及時到醫院檢查治療。
三是發生脆性骨折,如從站高或者小於站高跌倒或因其他日常活動而發生的骨折。妊娠期女性較嚴重的骨折多是脊椎骨折。
除了母體的危害外,孕期缺鈣的可能還會導致胎兒發生骨質疏鬆症。
孕期如何預防骨質疏鬆?
孕婦要預防骨質疏鬆,關鍵是補充足量的鈣,一方面補充身體所需,一方面共胎兒使用。研究顯示,一般分娩後,產婦將丟失8%~10%的含量,哺乳期婦女一年可丟失7~10%的含量,可見孕期補鈣的重要性。
孕婦補鈣的途徑有很多,除了鈣片之外,日常飲食應攝入高鈣食物,如各種魚類、肉類、雞蛋、豆製品、牛奶、黑芝麻等,同時也要注意飲食均衡,多吃各類新鮮蔬菜,並避免飲用茶、咖啡、酒等刺激性的物質,並減少食鹽和油膩食品的攝入。
孕婦在妊娠期間要多注意自己的身體健康,適當補充鈣質和維生素D,均衡多樣化飲食,多到戶外走動,多曬太陽,睡眠要充足,防止骨質疏鬆症的發生。
男士骨質疏鬆的原因
爲什麼要讓孩子攝取足夠的鈣?沒有儲存足夠的鈣老年就會骨質疏鬆
預防小兒感冒 預防內熱是關鍵
八大食物易導致骨質流失 吃錯食物恐導致骨質疏鬆
喝可樂會骨質疏鬆嗎?大量補鈣可預防骨質疏鬆?
骨質疏鬆有哪些症狀表現
早產兒更易發生骨質疏鬆
喝骨頭湯能預防骨質疏鬆嗎 骨質疏鬆補鈣就能好嗎
瞭解妊娠紋起因,也是預防的關鍵,準媽媽別疏忽
可樂喝多了會骨質疏鬆嗎
絕經後骨質疏鬆怎麼治療
懷孕幾個月開始補鈣呢?孕婦補鈣,別輕信骨頭湯!
食用過多奶製品易致骨質疏鬆
孕婦腰疼怎麼辦?預防纔是最關鍵。
2018年世界骨質疏鬆日主題是什麼
孕前易骨質疏鬆的7類女性
預防篇:遠離手足口,預防是關鍵!
骨質疏鬆食譜推薦
如何應對絕經後骨質疏鬆
骨質疏鬆的人可以拔牙嗎