女性更容易骨質疏鬆,要注意補鈣
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有調查顯示,在超過50歲的女性中,50%以上都有骨質疏鬆的症狀,也就是說,50歲以上的女性每兩個人就有一個人骨質疏鬆。爲什麼骨折疏鬆更“偏愛”女性呢?骨質疏鬆,是指骨質不斷從骨骼中往血液中移動,造成骨質流失,導致骨骼內的孔洞增大,骨骼中出現空洞的現象,因此骨骼就會變得脆弱、易折斷。
女性更容易患上骨質疏鬆,跟性別確實有很大的關係。女性由於進入青春期一般比男性早,而且骨垢線閉合早,身體整體都比男性要小一些,身體的肌肉比重少,造成整體的骨密度和骨質量都會比男性小一些。加上女性的生理較男性特殊,月經、懷孕、分娩、哺乳、更年期等特殊時期,身體的體質,包括骨骼的成長和發育都會受到較大的影響,比如女性經歷懷孕和哺乳期,這對身體補充鈣增加骨質量和骨密度都有較大的影響。另外,更年期時,由於雌激素分泌變少,卵巢功能減退,導致身體對鈣的吸收能力降低,會較明顯地影響骨質量,造成骨質變脆。因此,女性一般在更年期後開始大量流量骨質,較男性來說更容易骨質疏鬆。
由以上原因,爲了預防以後的骨質疏鬆,女性從20歲以後就應該開始補鈣。尤其有兩個補鈣的關鍵時期應該特別注意,一個是20-30歲期間是身體儲存鈣質的黃金時期,在這個時間補鈣可以事半功倍。另外一個是更年期,這個時間由於上面我們說過的原因,鈣質流質很大,因此在這個階段要特別注意補鈣。
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