懷孕初期腰痠怎麼回事
本文已影響2.73W人
本文已影響2.73W人
懷孕初期腰痠怎麼回事?
1、正常反應
因爲受精卵着牀後逐漸長大,刺激了子宮,有時候就會產生宮縮,
而且激素水平也有一定的變化,所以這是子宮收到了懷孕的刺激引起的腰痠,屬於正常的懷孕反應。
2、子宮增大
這是因爲,懷孕初期因激素的影響關節韌帶鬆弛,子宮增大,
壓迫盆腔組織與神經,由於腹部增大,身體的重心向後移,孕婦爲了適應身體姿勢的平衡腰向前突,所以腰痠背痛。
3、孕婦自身原因
孕婦的體質比較差的話,在懷孕初期很容易嗜睡。
但是有些孕媽媽在孕初期堅持上班,工作的話,就會造成過度的勞累,站立過久,就會腰痠了。
孕婦腰痠怎麼辦?
1、多加休息
懷孕早期,雌激素分泌相當活躍,準媽媽的骨骼系統因此發生變化,
非常容易產生腰痠背疼、麻木乏力的感覺。這個時候多加休息,避免勞累。
2、改正睡覺姿勢、站立姿勢、坐立姿勢
採取左側臥的睡姿,在肚子下墊個枕頭,讓睡眠質量改善。平常也不要站立過久,稍有不適,就坐下或者是躺下。
另外就是坐着的時候,可以在椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上,幫助腿部血液循環。
3、不要穿高跟鞋
即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜,穿着合腳舒適的鞋子,可以減輕腰痠背痛的症狀。
4、適當的室外活動
如散步、游泳、走路、體操等,可以減輕下背疼痛。
在室外活動時,可以使用託腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產生的下背痛。
5、自我按摩腰部
雙手平壓着後背,上下推動,手按着的位置不要動,只是上下按動肌肉,這個效果很明顯,
而且隨時可以自己做,平時坐着走着感覺腰痠時都可以做,當然,睡前也可讓家人代勞按摩。
6、泡澡
來個熱水澡或者是局部的熱敷,再加上按摩,可以放鬆肌肉、改善循環,也能非常有效地舒緩下背痛。
7、孕婦體重的控制
切記懷孕了,就海吃海喝的,這個時候孕婦的體重就狂增長,再加上運動量減少,腰痠就隨着而來,所以要控制體重哦。
8、生活中的小細節要注意
勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大。不建議服用止痛藥,若真有需要,最好請教專科醫師。
不可接受推拿治療,以免因不當的施力造成不良後果。
孕8周腰痠痛怎麼回事
【懷孕初期症狀小腹痛】懷孕初期症狀小腹痛是怎麼回事 懷孕初期症狀小腹痛怎麼辦
【懷孕初期】懷孕初期吃什麼好 懷孕初期注意事項
懷孕期間腰痠怎麼緩解
懷孕初期腰疼怎麼回事
【懷孕腰疼】懷孕腰疼怎麼回事 懷孕腰疼怎麼辦
懷孕初期腰痠怎麼回事
懷孕初期出血是怎麼回事
【孕期腰痠背痛怎麼緩解】孕期腰痠背痛怎麼辦 怎麼緩解孕期腰痠背痛
【懷孕初期出血褐色】懷孕初期出血褐色是怎麼回事
【懷孕初期白帶褐色】懷孕初期白帶褐色正常嗎 懷孕初期白帶褐色怎麼回事
【懷孕一週胃酸怎麼回事】懷孕一週胃酸的原因 懷孕1周胃酸是怎麼回事
【懷孕初期出血】孕早期出血是怎麼回事 剛懷孕見紅了怎麼辦
【孕初期腰痠生男生女】孕初期腰痠生男孩還是女孩
【懷孕初期肚子疼是怎麼回事】懷孕初期肚子疼的原因
【懷孕21周腰疼是怎麼回事】懷孕21周孕媽媽腰疼是怎麼回事 孕婦懷孕21周腰疼是怎麼回事
孕婦足月腰痠怎麼回事
【孕婦腰疼是怎麼回事】懷孕腰疼怎麼回事
【孕期腰痠背痛怎麼緩解】孕期腰痠背痛怎麼辦
【懷孕初期出血褐色】懷孕初期出血褐色是怎麼回事 懷孕初期出血褐色該怎麼辦