孕期便祕嚴重開塞露也不管用,最後這杯水拯救了她!
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小紅嚴格按照醫生的囑咐,可是也就那幾天好點,過了幾天還是便祕。
小紅當時簡直要崩潰死了,到處諮詢如何緩解便祕,後來有位媽媽給小紅分享了自己的經驗,每天除了要注意飲食和運動,早起還要喝一杯淡鹽水,不過鹽要很少,嘗不到鹹味即可。後來小紅照着試了一下,果然喝一次就挺管用的,而且很神奇之後就也沒有出現過嚴重便祕了。
不過提醒便祕的孕媽媽,雖然淡鹽水有助於通便,但是不可以長期飲用,尤其是患有高血壓和水腫的孕媽媽禁止飲用。當然想要擺脫便祕的困擾,除了淡鹽水,孕媽媽不妨試一試下面這些辦法。
1、早起的時候喝一杯白開水可以補充身體失去的水分,還可以促進排泄,防止便祕。而且早起喝白開水,還能稀釋血液,促進血液循環。
2、多吃一些高纖維的食物,特別是水果、蔬菜、豆類以及全穀類食物,這類飲食能夠促進腸胃蠕動。
3、適當多活動,可增強腸蠕動有利於排便。
4、養成每天按時大便的習慣,早晨或晚上,久之會使大腸條件反射排便
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