產後一便祕就用開塞露?
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有些寶媽生完孩子以後,在月子期間會出現便祕的情況,這讓寶媽們非常難受,那麼是否能用開塞露呢?如何緩解這種狀況?
產婦因爲缺乏運動,胃腸蠕動減慢,體質虛弱,產後出現數日大便未解現象,甚至口乾舌燥等,再加上飲食結構的不合理,產後便祕日益加重。那麼,產婦便祕怎麼調理呢?
1、按揉中脘穴
以拇指、食指或中指指腹按壓中脘穴,帶動皮下組織做環形揉動,頻率不宜太快,時間約5分鐘,以有熱氣內透爲佳。此法可促進胃腸蠕動,幫助消化,緩解便祕症狀。
2、練習提肛動作
對有便意而排出不暢者,每日清晨醒來和晚上睡前做,平臥,每次50下。
其具體做法概括爲“收、抵、提、閉、鬆”五字訣。收:將臀部、大腿收緊;抵:舌抵上齶;提:向上收提會陰部及肛門,同時吸氣;閉:稍閉氣凝神;鬆:然後慢慢呼氣,緩緩放鬆肛門、會陰部和全身。
3、摩腹促排便
順時針按摩腹部,順着結腸位置的走向,通過按摩刺激,增加結腸蠕動,使糞便到達直腸部,刺激腸壁神經感受細胞傳入大腦,產生便意。
摩腹時患者取仰臥位或半臥位,雙腿稍屈曲,腹部放鬆,從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩,每天2~3次,每次50圈。
4、適當食用有助潤腸的食物
如蜂蜜、酸奶等。可經常食用一些有防治便祕作用的藥粥,如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等;少吃強烈刺激、助熱食物,如辣椒、咖喱等調味品,忌飲酒或濃茶。
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