別讓醜醜的妊娠紋陪你度過孕期
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Q:妊娠紋長在哪兒纔不煩?
A:長在別人肚子上。
但事與願違,約有70%~90%的媽媽在孕期就與妊娠紋不期而遇了,低頭看着一條條或白或紅的小紋紋,猴煩啊!
要想煩人的妊娠紋不長在自己的肚子上,首先要知道妊娠紋是如何出現的。
當孕媽媽懷孕超過3個月時,肚子逐漸增大,增大的子宮突出於盆腔,向腹腔發展,腹部開始膨隆,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。到了6個月後,隆起的腹部皮 膚變薄,這時皮膚彈性纖維會逐漸出現斷裂,腹部皮膚表面慢慢出現粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋,這就是我們俗稱的“妊娠紋”。
那麼,面對妊娠紋就束手無策嗎?有沒有辦法對付它?市面上的去妊娠紋產品到底有沒有用?請點擊下面的視頻,婦產科特約專家從專業角度爲您解答。
專
家
來
了
妊娠紋怎樣預防和消除?
本期專家:
郭曉靜,北京美華婦兒醫院主任醫師
孕前後預防妊娠紋必不可少
一般是在妊娠16周之後,媽媽就要受到妊娠紋的“特別關照”了。我們俗話說“瞞4不瞞5”,就是說4個月的時候可能還能瞞得住,5個月,我們的寶寶就出懷了,肚子明顯隆出,你可能就瞞不住了。這時,妊娠紋首先預防是最重要的,任何事物都是預防勝於治療。
妊娠紋的發生與每個人的體質有關,不是每個孕媽媽都會有妊娠紋,而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。事實證明,如果加強產前保養,可以大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。
1、當你決定生孩子了,就要注意鍛鍊身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強皮膚的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,多吃水果和蔬菜,增加皮膚的彈性。
2、懷孕後,更要均衡營養膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,避免體重增長過多,對於正常人來說,懷孕時每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
3、淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性。
4、堅持運動是一個好習慣,但一定要控制自己的運動量,千萬不要超過身體的負荷。同時也要選擇適合自己的運動方式,比如散步就是一種比較好的運動。
5、如果條件允許,也可以使用一些預防妊娠紋生成的護膚品。雖然沒有權威證明防妊娠紋的產品100%有效,但起碼可以起到滋潤皮膚、增強皮膚彈性的效果。
但是,選擇妊娠紋產品時一定要注意,不要使用香味特別明顯的,用一些香味比較柔和,甚至於沒有香味的產品,但是滋潤度好的爲最佳。
另外,按摩的時候也要注意手法,大家在塗抹這些潤膚產品的時候,一定要注意要用打圈的方式,打圈的方式一定要是由內往外,然後從身體的由下往上的部位逐漸按摩,千萬不要逆着來,逆着來容易增加流產或者早產的風險。
消除妊娠紋,辣媽都這麼做
妊娠紋大家要知道常見的幾個部位,一個是肚子的兩側,還有臀部的兩側,再有個別的人可能會在乳房上也有一些妊娠紋,最後一個部位,就是在我們的後腰眼的部位也會出現妊娠紋。
妊娠紋並不是真正只有妊娠纔會產生,有的男士也會有,這是在由胖變瘦的過程中,肌纖維有斷裂的過程中產生的。最早的妊娠紋應該是紅色的,像蚯蚓一樣的,這個時期,建議大家通過按摩來增加皮膚彈性,是可以減輕妊娠紋的。
但是,如果分娩之後還有妊娠紋,甚至已經變成了白色,這個處理起來可能就稍微困難一些,但是如果採用下文介紹的一些方法,來淡化妊娠紋可以取得更好的效果。
1、樂觀上來講,這種妊娠紋處理起來比除斑痕要方便一些、要容易一些,真正的那些除斑痕或者說用在斑痕上的這些貼的產品,可能對妊娠紋的效果要比除斑痕效果好,大家不防去試試。
2、多吃富含蛋白質的食物,例如豬蹄、雞蛋之類的食物,也要多吃維生素C含量較高的食物,比如鮮棗、獼猴桃等瓜果蔬菜,可以增強皮膚的彈性,淡化妊娠紋。
3、如果堅持按摩,皮膚的彈性比起之前會更勝一籌。尤其是生完孩子前三個月堅持按摩,能夠起到淡化已經出現的妊娠紋的作用。按摩時,可以繼續塗一些孕期使用的橄欖油或者防妊娠紋的產品。
4、出月子後,可以適當地進行冷熱水浴。熱水可以讓毛孔舒張,而冷水則會縮短,多次重複,可以加速妊娠紋周圍已死去的細胞代謝,並排出體外,起到淡化妊娠紋的作用。
可見,備孕、孕期、產後的保養工作都是非常重要滴!皮膚彈性好,妊娠紋就不會找你的麻煩。想做辣媽,先做好鍛鍊與飲食均衡,讓你的皮膚Q起來吧!
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