噁心嘔吐?腰背不適?孕期的自我監護孕媽咪要了解
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1. 噁心嘔吐
一般在停經5周~6周出現,以後逐漸明顯,在停經12周前自行消失 ,無需特殊治療
應對措施:少吃多餐,食物清淡,避免太鹹太油膩食物和特殊氣味的食物,保持室內空氣清新
妊娠劇吐
孕婦反應嚴重,呈持續性或劇烈嘔吐,甚至不能進食、進水影響身體健康,甚至威脅孕婦生命。
應對措施:及時到醫院治療
2. 腰背部不適
由於子宮逐漸擴大,腹部膨脹隆起,身體重心前移,爲了維持身體前後平衡,腰背部肌肉、韌帶負荷較重,容易感到疲乏,從而產生肌肉痠痛
緩解方法:腰背部操
下肢水腫
妊娠子宮壓迫盆腔及下肢的靜脈,使下肢的血流回流受阻,導致下肢浮腫。
緩解方法:
孕婦應避免長時間的站立,睡眠時擡高下肢,吃低鹽的飯菜,可減少水腫的發生。
緩解足部壓力的操作
3. 陰道分泌物增加
受胎盤分泌的雌、孕激素影響,陰道分泌物會增多,也是爲了讓陰道能夠提早做好生產的準備,顏色多爲白色,呈稀糊狀
應對措施:穿着寬鬆衣物、每天更換內褲、上完廁所後用衛生紙由前往後擦拭,做好清潔工作,如陰道分泌物呈黃綠色、黏稠狀、有腥臭味,或是會陰有燒灼感、發癢時,就要趕快到醫院檢查
4. 便祕
懷孕後半期,胎兒壓迫腸胃消化道,胃腸的蠕動減慢,準媽媽缺乏運動,吃大量高蛋白、高脂肪食物,維生素攝入過少
預防便祕方法:
養成每天固定時間上廁所的習慣。
每天做輕微的運動
攝取足夠的水分。高纖維飲食
如何監測胎兒狀況
1、監測胎動
數胎動是孕期監護寶寶情況最簡單方便的監護方法
時間:18—20周開始出現自覺胎動,孕28—32周達高峯,孕37—38周逐漸減少。
姿勢:以仰臥或側臥位爲好
正常胎動:胎動3-5次/小時 30-40次/12小時
大於胎動基數50%以上或無胎動就應及時就診
2、監測胎心
時間:孕20周以後,胎兒的心跳已很有力了
姿勢:取仰臥位,兩腿伸直姿勢,準爸爸直接用耳朵或木聽筒貼在準媽媽腹壁上聽胎心音
正常胎心:120-160次/分鐘
如過快、過慢或不規則,都屬異常現象,應立即去醫院檢查治療。
3、觀察體重變化:
在懷孕第4個月起,體重可增加4-5公斤;
在懷孕第7個月起,體重可增加約5公斤;
孕36周後每週體重約增加0.35公斤,最多不超過0.5公斤;
整個孕期體重增加不應超過12公斤。
4、觀察不適:
瘙癢:可能膽汁淤積症等
出血:可能胎盤早剝、前置胎盤、先兆流產等
孕吐嚴重:可能妊娠劇吐
下身尿液樣液體流出:可能胎膜早破
頭暈、下肢浮腫:可能妊娠期高血壓
5、準爸爸在孕期的配合
準爸爸的心理改變:角色轉換
準爸爸應做到:耐心、細心、寬容、好學、自覺
給準媽媽準備搭配合理的、有營養的飯菜
每天爲準媽媽計數胎動
積極參加胎教,每天定時與寶寶溝通
定期陪伴準媽媽去醫院進行產前檢查、參加產前培訓,瞭解分娩知識
指南解讀:妊娠期噁心嘔吐的診治
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