孕媽“秋燥”易上火,該如何預防?
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
上火會導致孕媽媽心緒不寧,煩躁不安,從而影響胎兒的發育,因此孕媽媽要及時解決上火的問題。秋季孕媽媽該如何避免“上火”?
孕媽媽秋季容易上火,該怎麼辦?
問答問:孕媽媽上火都有哪些症狀?上火一詞爲中醫名詞,中醫一般認爲上火的表現爲咽喉幹痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等。孕媽媽在孕期受激素等身體變化及營養物質分配、血液循環變化等因素的影響更加容易上火,主要表現爲面部長瘡、口腔潰瘍、口內異味重、愛發脾氣、心裏煩躁、便祕等。雖然孕媽媽上火不是病,但是卻爲孕期煩惱添上濃重一筆。
問答問:秋天是進補的好時節,怎樣吃才能避免上火又能保證營養均衡呢?秋天的天氣乾燥、晝夜溫差大,人體的免疫系統與呼吸系統較弱,孕媽媽在孕期平衡的膳食對胎寶寶發育有着很大影響,雖然秋季適宜進補,但要有度,保證各種營養素之間的搭配比例,保持均衡的營養,孕媽媽可以多食用豆製品、奶製品、雞蛋、禽肉(牛肉、羊肉、豬肉、雞肉等)等蛋白質含量高的食物,以及蘿蔔、芋頭、包菜、白菜、芹菜等含有充足水分與多種維生素的新鮮蔬菜和水果。狗肉、羊肉、龍眼與油膩的食物,孕媽媽儘量不要吃,吃多了更容易上火。
問答問:秋季乾燥,多補水防秋燥,每天喝多少水合適?秋天天氣乾燥,多喝水是有好處的。每天保證足夠的水分是孕媽媽精神活力的基礎,一天的飲水量保證2000毫升比較合適。孕媽媽可以在起牀後喝一杯250毫升左右的涼白開,這樣可以彌補前一晚睡眠機體流失的一部分水分。還可以間隔一會兒,再喝一些蜂蜜水,防止孕媽媽孕期便祕,孕婦發生便祕後,有排便感但卻排不出,導致腸脹氣,身體極爲不適,情緒不僅不佳,還會影響食慾。孕媽媽包裏可以隨時帶着帶一個水杯,保證隨時隨地能補充水分,不要等到口渴才喝水,那時候已經晚了。孕媽媽們可以選擇白開水、純淨水、礦泉水、鮮榨蔬果汁、牛奶、豆漿。建議孕媽媽們冷飲儘量不要喝,咖啡也少喝。
問答問:秋季孕媽易上火,容易發脾氣該如何是好?秋季天乾物燥,孕媽媽敏感的神經都經不住乾燥的氛圍,上火了。這時容易脾氣暴躁,就像乾涸了土地,需要水的滋潤,多喝一些水,儘量緩解急躁的脾氣,因爲孕期脾氣暴躁,易發火,對胎寶寶會產生不利的影響,適當的發泄可以的,但不要太過於糾結。建議孕媽媽要做好自我的心理調節,家人也要給她們更多的關愛。同時,也要在醫生指導下做好必要的產前檢查,減少不必要的心理負擔。
溫馨提示:關於孕期上火的問題,還有哪些內容需要了解,歡迎在下方寫留言討論。秋燥的天氣會讓人變得悶熱無比,甚至會有氣喘的現象,各位孕媽,注意飲食平衡,蔬菜,瓜果搭配吃,才能更健康,當然,在飲食方便也有很多禁忌,大閘蟹各位孕媽應遠離或少吃,葡萄也不宜多吃,其中糖含量比較高,多食容易引起糖尿病和胎兒過大等。
秋季乾燥易上火謹防寶寶爛嘴角
孕期最易流產的時間段,應該如何預防流產?
懷孕期間如何預防上火
寶寶身體警示“上火”了,家長該怎麼”祛火“?
孕媽媽如何有效預防“產後生理痛”
冬季來臨,媽媽該如何給寶寶防乾燥?
秋冬季節如何預防皮膚乾燥
混合餵養遇上夏季易上火?聰明媽媽這樣給寶貝“降火氣”!
秋季吃如何預防寶寶皮膚乾燥?皮膚乾燥的原因是什麼?
新媽媽易發肛裂,如何預防呢?
吃“三瓜”消除暑熱 預防秋燥
寶寶“上火”彆着急,一招教你如何“降火”!
秋燥易上火 預防秋季上火小妙招
孕期媽媽上火該如何降火
孕期最怕羊水渾濁,孕媽該如何預防呢?
春季寶寶容易過敏,寶媽該如何提前預防?
如何預防秋燥?推薦寶寶養生滋潤食譜
秋燥上火吃什麼好 如何預防秋燥
哪些孕媽最容易長妊娠紋?如何預防?
爲什麼男人那方面會“不行”呢?該如何預防?!
正常情況下女性的卵泡多大時會排卵?
爲啥春節前涌現剖腹產小高潮?
【嬰兒幾個月會翻身】寶寶幾個月會翻身
【幼兒園新生入園活動方案】新生入園適應活動方案 剛
【虎皮毯子繪本】 虎皮毯子讀後感 虎皮毯子講的是什麼
【培養孩子獨立意識的重要性】 培養孩子獨立的重要性
【木通的功效與作用】木通有什麼功效與作用
2019年5月18號出生的豬寶寶好嗎
【年春節黑板報圖片大全集】春節黑板報版面設計圖
【如何培養幼兒創造性思維】培養幼兒創造性思維的重要
準爸爸在產房裏面的尷尬事件,最奇葩的竟然是它!
教你如何識別奶粉產地
紅外溫度計測額頭多少正常
【黃體破裂後多久來月經】黃體破裂後什麼時候來月經
怎樣才能讓孩子每晚主動早睡覺,這位媽媽的做法值得效仿