秋冬季節如何預防皮膚乾燥
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天氣漸漸轉涼,不少市民出現了皮膚乾燥起皮併發癢等症狀,上醫院檢查的人也不少,醫生稱要預防冬季皮膚乾燥起皮、過敏,需從多方面下功夫,補水、睡眠、飲食等等。
天氣漸漸轉涼,不少市民出現了皮膚乾燥起皮併發癢等症狀,上醫院檢查的人也不少,醫生稱要預防冬季皮膚乾燥起皮、過敏,需從多方面下功夫,補水、睡眠、飲食等等。同時應注意保持良好的心情,避免焦慮、急躁。
補水:體內的補水永遠離不開水果和蔬菜,梨、甘蔗、香蕉、蘋果、葡萄、蘿蔔、山楂,可以作爲平時的零食補充。一旦過敏瘙癢,不要用熱水或蒸麪來解癢,可以使用冷熱水交替沖洗。
秋冬季節如何預防皮膚乾燥
睡眠:早睡早起。每日清晨,靜坐,做腹式呼吸30次,幫助清肺。早上6點半至8點半,下午4點到晚上8點,適合做皮膚補水護理。因秋季身體略見疲乏,在護理前增加10分鐘的有氧運動,如慢跑、瑪玫哚、游泳等。
飲食:應多喝果蔬汁、少吃辛辣刺激的食物、注意保溼。
早餐中可以放些滋陰潤燥的食物攪拌:芝麻、牛奶、蜂蜜、核桃,外加基礎的雞蛋、蘋果、梨、蛋白質。
原標題:教您秋季如何預防皮膚乾燥
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