【胎兒臀位該怎麼睡覺】臀位怎麼睡纔好 胎位臀位怎麼睡覺

胎兒臀位該怎麼睡覺?胎兒臀位是胎位異常的一種，它關係到孕婦是順產還是難產，所以，準媽媽得知胎位異常後，會很煩惱，聽說通過特別的睡姿能糾正臀位。那麼，胎兒臀位該怎麼睡覺?臀位怎麼睡纔好呢?

胎兒臀位該怎麼睡覺

胎兒臀位準媽媽最好是選擇側臥睡姿。

理由：

胎兒臀位最好選擇側臥的睡姿，它可以讓寶寶的背部朝上，從而幫助調整胎位。準媽媽可以選擇左側臥也可以是右側臥位，主要取決於胎兒背部的朝向，準媽媽可以通過B超檢查確定胎兒背部朝向，也可以通過胎動確認，通常來說，胎背在左側，胎動多半在右側。

孕婦最適合什麼睡姿

對於孕婦來說，左側臥位是最適合的睡姿，且適合整個孕期。

左側臥位的好處：

1、這種體位可使右旋子宮轉向直位，從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

2、左側臥位能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫，增加孕婦的心血排出量，減少浮腫，改善子宮和胎盤的血液灌注量，有利於減少早產，避免子宮對腎臟的壓迫，從而有利於胎兒的生長髮育和優生。

3、左側臥位還可以減輕下肢靜脈曲張，還可防止孕期痔瘡的形成。

孕婦睡姿如何選擇

孕婦睡姿可按懷孕週期不同有所區分，一般來說孕早期的孕婦對睡姿沒有要求，以舒適爲主;孕中期準媽媽腹部已有隆起，睡覺時要注意保護腹部，收斂一些豪放的睡姿，可以採取仰臥位;孕晚期準媽媽最好是採取左側臥睡姿，理由如下：

因爲腹腔左側有乙狀結腸，使增大的子宮不同程度地右旋。如果仰臥，增大的子宮壓迫腹主動脈，使子宮動脈壓力降低，不僅影響子宮及胎兒的供血，而且增加下腔動、靜脈的壓力，導致會陰靜脈曲張及下肢浮腫。

如果孕婦選擇右側臥睡姿，會使子宮呈不同程度地向右側旋轉，這樣會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧。嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

因此，孕後期準媽媽最好選擇左側臥睡姿。

胎兒臀位可用什麼姿勢糾正

胎兒臀位會影響到孕婦的分娩方式，所以準媽媽最好在孕期就調整胎位，可以選擇下列方法來糾正臀位。

膝胸臥位

具體方法：

1. 孕媽媽跪在牀上，採取跪伏姿勢，兩手貼住牀面，雙腿分開與肩同寬。

2. 胸與肩儘量貼近牀面，臉偏向一側。

3. 雙膝彎曲，大腿與地面垂直。

注意：維持此姿勢約兩分鐘，慢慢適應後可逐漸增加至5—10分鐘，每日做兩至三次，連續做1周後去醫院複查。做這個動作之前最好徵求醫生的意見，每次要先排空膀胱、鬆解褲帶。

仰臥位擡高臀部

具體方法：

1、孕媽媽平躺在地上，膝蓋彎曲，雙腳整個腳掌着地;

2、你的骨盆擡起，在你的臀部下方墊上足夠高的堅硬的墊子(需人協助)，讓你的臀部比你的頭部要高上大概25-38釐米。

注意：仰臥位擡高臀部最好也選擇在寶寶活動的時候進行。頻率同樣是每天三次，每次10分鐘。做這個動作時最好是空腹並且排空膀胱。

躺在斜坡上

具體方法：孕媽媽頭朝下躺在一個斜坡上，讓你的臀部比頭部高大概25-38釐米。

注意：這個動作最好是每天三次，每次10分鐘。