邊看電視邊梳頭可以緩解頭痛
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家裏老人晚上沒有什麼可做,就會坐在電視機前看上幾個小時的電視,這樣長久的坐立對他們的身體是個考驗,不少人頭皮發麻,腰痠背痛。這種頭痛症狀要怎樣緩解呢?
冬天,老年人的運動量本身就會減少,加上在電視機前久坐,全身的血液循環便會減弱,長久下去,會影響身體健康。頭皮是大腦的保護層,分佈着許多穴位。北京中醫藥大學中藥學院常章富教授表示,看電視時,時不時地用手或梳子梳梳頭,可以促進血液循環,緩解頭痛,減輕疲勞。
邊看電視邊梳頭可以緩解頭痛
雙手十指微屈或用一把粗齒的木梳,從前額髮際處開始,往後梳神庭穴(頭部前髮際正中直上約2釐米處)、百會穴(頭頂正中最高點),經枕骨向下,十指併攏按至頸椎,分手繞頸兩側到喉結處廉泉穴(喉結上方,舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側5釐米,頸動脈搏動處),然後再按摩頸部50下。這個簡單動作既能促進頭部血液循環,通暢氣血,還可以通過手臂和頸部的配合活動,緩解肩周炎、頸椎病等症狀,多管齊下。
用手梳頭前,確保指甲別過長,梳頭時用手指肚接觸頭皮,用木梳梳頭時也要注意力度,避免用力過度傷害頭皮。不過,爲了健康,老年人看電視時間儘量別超過3小時,其間多做些簡單的運動。
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