【冬天感冒怎麼辦】冬季感冒怎麼辦
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多吃一些粥類食物,有助於消化,減輕腸胃的負擔。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因爲雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
推薦4款抗感冒食療:
1、可樂煮姜:鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂中,用鋁鍋煮開,稍涼後趁熱喝下,治療流感效果良好。
2、蒜泥蜂蜜:將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後,用白開水送服,每次一湯匙,每天4至6次,對治療流感有佳效。
3、香油拌蛋:將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋,再衝進沸水攪勻,然後趁熱喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
4、姜醋粥:大米淘乾淨,然後切點兒生薑,放入鍋裏同煮至沸後,再加入蔥根部位幾段,等粥快熟的時候,加入米醋幾滴就可以了。趁熱吃完粥,然後躺在牀上蓋被髮發汗,第二天就會見到好的效果。
維生素C可以增強體內白細胞吞噬細菌和病毒的能力,從而增強人體免疫力,尤其是在感冒高發時節,可以預防感冒的發生和早期治療。用大劑量維生素C治療早期感冒在國外已有多年臨牀經驗,國內一些專家的臨牀經驗也認爲:感冒早期堅持服用1000毫克維生素C,能縮短病程兩三天。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說,酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時,還能消除口腔中的不適感。
感冒後,免疫力下降,身體各方面機能也會下降,吃些高蛋白的食品會引起消化不良,給身體增加負擔。專家表示,奶酪等較難消化的奶製品,感冒時最好別吃,但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。
受涼是感冒的誘因,只要有手腳冰涼的情況,肯定是受涼了,儘快排出寒氣是治癒感冒的關鍵。食療中的蔥薑蒜對驅寒最好的食物,有的人喜歡用幾片生薑加上一勺紅糖煮水喝去寒,有的人喜歡用幾顆蔥煮水喝發汗去寒,當受涼又伴有咳嗽時,在生薑紅糖水中加入幾瓣大蒜一起煮,喝下能祛寒、止咳嗽。泡腳也是排出寒氣的有效方法之一,腳上穴位比較多,泡腳不但有疏通經脈,按摩穴位的作用,還能促進血液循環,幫助身體排汗,可以治療感冒,還能減輕感冒引起的頭痛,如果加上幾片生薑驅寒、治感冒療效更好。
感冒後,最好給自己找張舒服點的牀躺下來。不要想着去上班,也不要強忍着出去聚會、玩樂或者運動。解放軍總醫院呼吸科主任劉又寧說,睡覺就是“最好的感冒藥”,每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話,最好請假在家休息1~2天,這樣可以少將疾病傳染給他人。
第一、千萬不能濫用抗生素,否則不僅治不了病,而且還可能出現耐藥。90%的感冒都屬於病毒感染,嚴格意義上來講,沒有什麼有效的藥物,只是對症治療並緩解症狀,根本不需要使用抗生素。但大家可能都有過這種經歷,感冒以後習慣性在藥店買一些感冒藥,同時加一點抗生素來使用。實際上由於抗生素主要是針對細菌而不是針對病毒,所以對於感冒病毒來講抗生素在這個時候是沒有用處的,是浪費也是濫用。
第二、在吃西藥時,以發熱、頭痛、咽喉痛爲主要症狀的患者,可選擇以解熱鎮痛藥爲主要成分的藥物:以流涕、打噴嚏、鼻塞爲主要症狀的患者,可選擇含有鹽酸、僞麻黃鹼成分的藥物。
第三、雖然說西藥的藥效更快,但是對人體的副作用也不少,所以感冒咳嗽時建議大家選擇中成藥更好。至於中藥,專家建議,如果是風寒感冒,可選感冒沖劑、十滴水、藿香正氣軟膠囊等,風熱感冒則可選用銀翹解毒片或雙黃連口服液等。
初冬常常是冷、暖不定,傳染性疾病就會隨之而發,免疫力較差、體質較弱的人、經常熬夜、生活作息不正常的人都很容易受到傳染。
1、避免病毒相互傳染
病毒可經由噴嚏、咳嗽傳染,與患者保持距離才能避免傳染,另外,像是患者的雙手及用過的物品也都要回避,同時在感冒大流行的時候,一定要勤用肥皂洗手。另外,外出回家後,請以37度左右的茶水(綠茶、紅茶、烏龍茶都可以)漱口,茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內溼度太低
室內溼度太低,喉嚨會容易乾燥,而病毒最佳的生長環境就是乾燥的黏膜因此,如果開暖氣,要在室內放一盆水,或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發的熱氣,都可適度調節溼度。
3、讓空氣流通
這是避免病毒感染的最好方法,就算天氣很冷,也最好每隔1小時就打開窗10分鐘。
4、注意保暖
初冬早晚溫差很大,不易掌握何時該添加衣物而受寒。所以,外出時最好多帶件外套,隨時作好保暖的準備。
5、增強抵抗力
抵抗力太弱、免疫力差都會讓你容易罹患感冒,所以平常可以多吃些增強免疫力的食物,像是香菇、人蔘等,都很不錯。
6、用米醋薰房間,可減少屋內的病毒。
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