不良的生活方式易誘發感冒

南昌大學第二附屬醫院感染管理科主管護師萬玉英提醒大家：要養成良好的生活方式。

通常有偏食習慣的人到冬天比較容易反覆感冒--偏食引起身體缺乏維生素A和維生素C。當體內的維生素A不足時就降低了白細胞吞噬細菌的能力，使身體裏的淋巴細胞不再產生免疫球蛋白，而且阻礙紅細胞的更新。一旦感冒病毒侵襲，呼吸道黏膜的屏障功能就會被削弱，由此引發感冒。維生素C是一種能夠提高身體裏中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力的物質，它可以減輕感冒症狀，縮短感冒病程，因此你從食物中攝取的維生素C越多，防治感冒的效果越好。

“三高食物愛好者”易患感冒。口味偏重、愛吃鹹食的人和長期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人愛感冒，這是因爲"三高"食物可以降低人體對疾病的免疫功能。如果你愛吃過鹹的東西，會導致唾液分泌到口腔內的溶菌酶減少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘機侵入上呼吸道黏膜而誘發感冒。如果你吃的食物裏含糖過多，就會導致食慾不振，脾胃虛弱，致使體弱多汗，免疫力下降，反覆出現感冒。

精神緊張易患感冒。心理壓力大會降低人體的免疫力，導致呼吸道的防禦功能暫時性減退，從而誘發感冒等上呼吸道疾病。因此，工作壓力較大、精神經常處於緊張狀態的人平時應注意自我調解，在空閒之餘多參加一些體育鍛煉及文體活動，放鬆精神，增強體質。